Chế độ ăn phù hợp cho trẻ 11 tháng tuổi

Em muốn hỏi xem thực đơn hàng ngày như thế nào thì tốt, và ăn gì thì bé phát triển phù hợp? (Nguyễn thị Hoán)

Chế độ ăn phù hợp cho trẻ 11 tháng tuổi

Chào bạn, với cân nặng hiện tại bé phát triển thể chất hoàn toàn bình thường. Ở lứa tuổi hiện tại để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho bé, một ngày bạn nên cho bé ăn như sau:

- 3-4 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ, mỳ...), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng...), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ). Bạn lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.

- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua...).

- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.

Ngoài ăn uống bình thường để bé phát triển tốt hơn về chiều cao và thể lực bạn có thể cho bé dùng thêm một số sản phẩm (như cốm Cansua3) để bổ sung thêm canxi, vitamin D và một số thiếu hụt dinh dưỡng mà do việc ăn uống hoặc khẩu phần ăn chưa cung cấp đủ.

Alobacsi.vn
Theo Webphunu