Chế độ ăn giúp nam giới có vòng mông săn chắc
Quá nhão, phẳng hay chảy xệ... đó là các vấn đề của vòng 3. Để loại bỏ chỉ có cách duy nhất là luyện tập và chế độ ăn thích hợp.
- Không quá nhiều muối để tránh giữ nước.
- Không dư thừa đường cũng như chất béo.
- Không nên có chế độ ăn nghiêm nhặt loại bỏ hẳn chất béo hay đạm, dễ dẫn đến tan khối cơ bắp một cách thảm hại.
- Kết hợp vào đó là những thói quen hằng ngày như đi thang bộ thay cho thang máy, dành nhiều thời gian để chạy bộ hay đi bộ cho các đoạn đường ngắn thay cho xe gắn máy.
- Khi tắm bạn cũng có thể thực hiện massage mạnh với găng tay nhám và kem giữ ẩm…
Theo Ngọc Dung - Thanh Niên
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình