Chế độ ăn thích hợp bao gồm: rau xanh, nên ăn càng nhiều càng tốt, ăn tất cả các loại rau có hình dáng, chủng loại và màu sắc khác nhau; chất chống ôxy hóa gồm vitamin C, E và bêta caroten nên được bổ sung đầy đủ. Các thành phần này có trong tự nhiên ở nhiều loại rau quả và trái cây; omega-3 acid có nhiều trong các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi trắng, cá ngừ... Nên bổ sung vitamin nhóm A, B hằng ngày; cũng có thể bổ sung viên vitamin tổng hợp (multivitamin) 1 viên/ngày, nhưng không nên dùng quá liều.

Người sử dụng nên lưu ý việc uống quá nhiều vitamin không có nghĩa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà thậm chí còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Theo Anh Tú - HealthDay News