Cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
Vitamin C là một trong những chất hữu cơ rất cần thiết cho cơ thể. Khi thiếu vitamin C, người bệnh có biểu hiện xuất huyết, các vết thương lâu lành sẹo.
Mọi người thường khuyên ăn nhiều rau quả cho có vitamin C. Xin chuyên mục cho biết mỗi người cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày? Hoàng Lan (Hà Nội)
Khi cơ thể bị bỏng, gẫy xương hay phẫu thuật thì lượng vitamin C trong dịch thể và các mô giảm xuống rất nhanh. Vitamin C có nhiều trong quả chín. Rau xanh cũng có nhiều vitamin C nhưng bị hao hụt nhiều trong quá trình chế biến. Lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho mỗi người trưởng thành là nữ: 70mg; nam 75mg.
Theo Afamily
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình