Cách xông tinh dầu chữa cảm cúm hiệu quả

Xông tinh dầu giải cảm từ lâu đã là một phương pháp được nhiều người lựa chọn để giải cảm. Không chỉ có tác dụng làm giảm nhẹ cơn cảm cúm, việc xông bằng tinh dầu còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chính vì vậy, BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ đã có những hướng dẫn về cách xông tinh dầu chữa cảm cúm hiệu quả.

Theo kinh nghiệm dân gian để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu mang tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng... Trong đó, thông dụng nhất là lá chanh, lá sả, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ, hương nhu, ngải cứu...

Người bệnh cởi quần áo ngoài, ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt.

Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang.

Thời gian xông hơi khoảng 10 - 15 phút. Xong, mở chăn ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch. Pha thêm nước ấm vào nồi nước xông sao cho đạt 37 - 38 độ C rồi tắm trong phòng kín gió, sau đó lau khô cơ thể, mặc quần áo sạch.

Bệnh nhân già yếu, có bệnh mạn tính, suy nhược cơ thể… khi xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh cho người bệnh khỏi ngã.

Nếu không có điều kiện để xông theo kiểu truyền thống thì chỉ cần thực hiện cách xông đơn giản mà vẫn hiệu quả bằng cách: Chế nước sôi vào một cái tô lớn, lấy khăn trùm vùng đầu mặt, chỉ cần xông vùng đầu mặt, hít thật sâu cho hơi nước vào sâu. Có thể cho thêm tinh dầu tràm (hoặc cho vài giọt dầu gió), hoặc vài lát tỏi,... vào để tinh dầu bốc lên theo hơi nước.