Ba pháp công bồi bổ tinh lực

Khi thận khí yếu, sẽ cạn tinh lực, khí đoạn, thần nhược, tình dục kém, đau mỏi xương và sinh nhiều rối loạn phủ tạng.

Tập luyện các pháp dưới đây sẽ giúp ích tinh, bổ thận, thân tâm khoẻ, tâm thận bình hòa và giải trừ các bệnh về thận.

Gõ răng - xoa lưng: Ngồi quay người về hướng Bắc vừa gõ răng vừa xoa lưng, xoa từ giữa thắt lưng sang 2 bên hông cho nóng lên

Thở: Vẫn tư thế trên 2 bàn tay đặt chồng lên nhau và đặt giữa thắt lưng, ngửa mặt nhìn trời hướng bắc hít vào, cúi gập người xuống thở ra, thực hiện 9 hơi thở.

Thành công trị tạng: Khi hít vào để ý đan điền (khoang bụng dưới), khi thở ra, thả lỏng mệnh môn (vùng giữa thắt lưng) đồng thời nhả âm "suy" trong tư tưởng. Thực hiện 9 hơi thở

Chú ý: Trong thời luyện công, ta nên bế tinh, hạn chế tình dục.

>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn

AloBacsi.vn (Theo Khoa học & Đời sống)