5. Chuẩn bị thể chất, sẵn sàng làm mẹ

Như chúng ta đã biết khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ diễn ra nhiều thay đổi từ thể chất như tăng cân, rối loạn nội tiết, rối loạn chuyển hóa…; thay đổi cả hệ miễn dịch nên dễ xuất hiện những bệnh lý nội ngoại khoa tiềm ẩn, hoặc những bệnh lý viêm nhiễm cả đường hô hấp hoặc sinh dục do cơ thể giảm sức đề kháng. Không chỉ thế mà còn cả thay đổi về tâm thần kinh thường khiến cho các mẹ bầu tăng gánh lo âu, dễ bị xúc động,… nhạy cảm, rồi dễ tổn thương về mặt tinh thần.

BS.CK1 Phan Thị Hồng Oanh - Giám đốc chuyên môn của hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp khuyến nghị: Để giảm nhẹ những vấn đề này, khi có kế hoạch mang thai, hai vợ chồng nên khám tiền sản (trước khi mang thai) tại cơ sở y tế chuyên sâu về Sản Phụ khoa để phát hiện sớm các tình trạng bệnh lý (nếu có) ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Đồng thời, cần thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh - không bỏ bữa, đầy đủ chất nhưng duy trì cân nặng vừa phải để có sức khỏe tốt. Các chị em cũng cần bổ sung vitamin, acid folic, canxi, sắt… hàng ngày trước khi mang thai 3 tháng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. BS Hồng Oanh đánh giá, điều này rất quan trọng vì góp phần hỗ trợ sự phát triển thích hợp của em bé, giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Song song đó, nên tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cần thiết bao gồm sởi - quai bị - rubella, thủy đậu, uốn ván, cúm mùa, viêm gan B. Cuối cùng là cần loại bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… ra khỏi cuộc sống thường ngày của người sắp làm mẹ.

4. Vững tâm lý, nghĩ nhẹ nhàng

280 ngày đồng hành cùng chặng đường đầu đời của con là khoảng thời gian đáng nhớ nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Thay vì lo lắng về những khó khăn phía trước, mẹ cần chuẩn bị tâm lý vững vàng bằng cách tham khảo các thông tin khoa học, lời khuyên hữu ích từ chuyên gia.

BS Hồng Oanh nhấn mạnh, hiện nay có vô vàn chủ đề xoay quanh thiên thần nhỏ trên các diễn đàn online, mẹ bầu có thể chia sẻ cùng nhau các phương pháp khoa học để vượt qua những khó khăn khi mang thai. “Những lớp tiền sản cũng rất hữu ích cho các mẹ bầu. Qua đó, các chuyên gia sẽ cung cấp các kiến thức cần thiết, bao gồm cả quá trình mang thai, thông tin về chuyển dạ, sinh nở, chăm sóc trẻ sơ sinh…” - Giám đốc chuyên môn của hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp bày tỏ.

3. Dinh dưỡng đủ chất, vận động đều đặn

Dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bào thai, tạo sữa trong thời kỳ cho con bú, dự phòng bệnh mãn tính không lây cho mẹ và con. BS Hồng Oanh dẫn chứng khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2016 cho thấy, tăng cân của mẹ liên quan đến cân nặng của bé lúc sinh.

Theo đó, tốc độ tăng cân của mẹ trong mỗi tam cá nguyệt phù hợp từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Tùy theo tình trạng cân nặng - chiều cao của người mẹ trước khi mang thai mà tăng cân phù hợp. Cụ thể, BS Hồng Oanh cho biết, người mẹ có BMI trung bình (BMI 18,5 - 22,9 kg/m²), mức tăng cân 10-12kg trong thai kỳ (3 tháng đầu 1kg, 3 tháng giữa 4-5kg, 3 tháng cuối 5-6kg). Người mẹ suy dinh dưỡng (BMI < 18,5 kg/m²), mức cân nặng nên đạt 25% cân nặng trước khi mang thai. Người mẹ thừa cân, béo phì (BMI > 25 kg/m²), mức cân nên đạt 15% cân nặng trước khi mang thai.

“Cần thiết dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, cân đối tùy điều kiện và công việc của mỗi người. Trong thai kỳ, nên đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết, gồm có chất đường (chủ yếu trong ngũ cốc như bánh mì, cơm, bún, phở, khoai củ), trái cây và các loại sữa; chất đạm (nguồn gốc thực vật có đậu nành, đậu xanh, đậu đen… và từ động vật như thịt, cá, tôm, trứng, sữa…); chất béo (dầu và các hạt có dầu, mỡ - cá, heo), cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết (vitamin A, D, acid folic, sắt…). Lưu ý, không nên ăn quá mặn hay nhiều gia vị.

Ngoài ra, để khắc phục các tình trạng thường gặp trong quá trình mang thai, chẳng hạn như nghén, các chị em nên ăn những thức ăn mềm, dễ tiêu, chia nhỏ bữa ăn và nên ăn nhiều bữa trong ngày; để tránh táo bón, nên tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước, duy trì vận động phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga…” - BS Hồng Oanh nói.

2. Đừng bỏ lỡ các thời điểm “vàng” trong thai kỳ

Ngay khi có thai, trong mỗi tam cá nguyệt của thai kỳ (tương đương với 13 tuần hoặc 3 tháng lịch) đều có lịch thăm khám cũng như thời điểm “vàng” để thực hiện các cận lâm sàng, xét nghiệm sàng lọc cần thiết kiểm tra sự phát triển của bé con mà các chị em không nên bỏ qua. BS Hồng Oanh lưu ý các cột mốc quan trọng mà mẹ bầu cần nhớ:

- Tam cá nguyệt đầu tiên: Việc khám thai lần đầu tiên rất quan trọng để chẩn đoán thai, định tuổi thai, xác định số lượng thai (thai đơn, thai đôi), kiểm tra vị trí thai, tim thai. Trong giai đoạn này, bác sĩ cũng sẽ chỉ định thực hiện siêu âm đo độ mờ da gáy, siêu âm khảo sát bất thường hình thái thai 3 tháng. Đồng thời, từ lúc 11 tuần đến 13 tuần 6 ngày được gọi là “thời điểm vàng” để làm các xét nghiệm tầm soát bất thường về nhiễm sắc thể, phát hiện sớm dị tật thai nhi, mẹ đừng bỏ lỡ.

- Tam cá nguyệt thứ 2: Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ (14-21 tuần) được gọi là “giai đoạn bạc” để tầm soát các dị tật nếu các chị em bỏ lỡ thời điểm 11-13 tuần 6 ngày. Bên cạnh đó, giai đoạn này, bác sĩ còn yêu cầu siêu âm đo chiều dài kênh cổ tử cung, chích ngừa uốn ván, ho gà và trong 20-24 tuần là thời điểm bắt buộc thực hiện khảo sát siêu âm hình thái học. Mốc 24-28 tuần cũng là giai đoạn mẹ bầu cần xét nghiệm dung nạp đường.

- Tam cá nguyệt thứ 3: Giai đoạn này, các chuyên gia sẽ khảo sát về thai, nhau và lượng nước ối. Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ đề nghị các chị em làm xét nghiệm GBS tìm liên cầu khuẩn nhóm B, xét nghiệm đánh giá sức khỏe thai (đo nhịp tim thai, cơn gò, nhịp tim thai, đo cử động thai…). Trong tháng cuối của thai kỳ, bác sĩ cũng sẽ hướng dẫn thai phụ tìm hiểu về các dấu hiệu chuyển dạ cũng như chuẩn bị sức khỏe và tâm lý cho cuộc vượt cạn.

1. Đừng quên lịch khám thai định kỳ

Đây là điều quan trọng nhất mà các chị em cần làm, ngay tại thời điểm xuất hiện các dấu hiệu gợi ý mang thai như mệt mỏi bất thường, đau ngực, buồn nôn, chậm kinh 1 tuần, thử thai lên 2 vạch… và xuyên suốt 9 tháng 10 ngày của thai kỳ.

“Khám thai định kỳ đầy đủ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Qua đó, nắm bắt và tuân thủ các mốc khám thai quan trọng giúp mẹ bầu theo dõi chặt chẽ sự phát triển của thai nhi qua từng giai đoạn, phát hiện sớm tình huống thai kỳ nguy cơ cao để can thiệp xử lý kịp thời, ngăn ngừa tai biến sản khoa.

Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ tư vấn những điều cần biết về chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, chỉ định xét nghiệm phù hợp trên mỗi giai đoạn tam cá nguyệt…” - BS Hồng Oanh nhận định.

Điều cốt lõi mà mẹ bầu cần ghi nhớ là nên thăm khám tại phòng khám/ bệnh viện Sản Phụ khoa uy tín, hiện đại, với các chuyên gia giàu kinh nghiệm, tránh bỏ sót các vấn đề của thai kỳ. Một trong những cơ sở y tế được các chị em gửi gắm việc chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tại TPHCM đó là Hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp.

Ngay từ khi thành lập năm 2009, BS.CK1 Phan Thị Hồng Oanh - Người sáng lập và là Giám đốc chuyên môn của hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp đã định hướng cung cấp dịch vụ toàn diện về Sản khoa và Phụ khoa dựa trên 7 thế mạnh.

Một là cơ sở vật chất, đầu tư trang thiết bị hiện đại (máy siêu âm Voluson E8 cho hình ảnh 4D, HD live trung thực, sống động, giúp chẩn đoán chính xác, và đạt tiêu chuẩn an toàn về sóng âm, từ trường, không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé). Hai là phương pháp điều trị tiên tiến, phổ cập liên tục, với hàng loạt dịch vụ nổi trội dành cho người mẹ như nhận đỡ sanh tại các bệnh viện lớn trong TPHCM, trẻ hóa vùng kín, phục hồi âm đạo, tầng sinh môn…

Ba là môi trường y tế đạt chuẩn. Bốn là chi phí minh bạch. Năm là tính bảo mật tuyệt đối. Sáu là giờ làm việc linh hoạt, từ thứ 2 đến chủ nhật giúp các chị em chủ động sắp xếp thời gian. Đặc biệt là đội ngũ bác sĩ chuyên khoa ưu tú với nhiều năm kinh nghiệm, hiện đang công tác tại các bệnh viện sản phụ khoa hàng đầu tại khu vực miền Nam.

Trong đó, BS.CK1 Phan Thị Hồng Oanh với 25 năm kinh nghiệm - là một trong những chuyên gia được nhiều chị em tin tưởng giao phó sức khỏe. BS Oanh có thời gian công tác, trau dồi kiến thức và kinh nghiệm tại Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Hùng Vương, Bệnh viện Nhân dân Gia Định… Ngoài ra, chuyên gia còn dành nhiều tâm huyết khi tham gia các khóa đào tạo nâng cao về vô sinh - hiếm muộn, quản lý thai sản, điều trị bệnh lý phụ khoa, quản lý thai sản, siêu âm sản phụ khoa, phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ… của các bệnh viện và các trường Đại học Y cũng như các Hiệp hội Y học tại TP.HCM.

16 năm hình thành và phát triển, với việc tổ chức bài bản, đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, trang thiết bị hiện đại, tiết kiệm tối đa chi phí và điều quan trọng là đặt bệnh nhân lên hàng đầu, Hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp - BS.CK1 Phan Thị Hồng Oanh ngày càng khẳng định vị trí, đúng với sứ mệnh - Chuyên nghiệp - Tận tâm - Trọn niềm tin.

Bệnh nhân có thể đặt lịch khám cùng bác sĩ Oanh và Hệ thống Phòng khám Phụ Sản Gò Vấp qua APP Đặt lịch khám AloBacsi.Vn hoặc trực tiếp đến khám tại các địa chỉ sau hoặc liên hệ số Hotline để được thăm khám điều trị.

Xem thêm: Làm sao để không bỏ sót bệnh phụ khoa và các vấn đề của thai kỳ?