Đột quỵ

5 điều bạn có thể thay đổi để ngăn ngừa đột quỵ

Để phòng ngừa đột quỵ, bạn cần ngăn chặn ngay từ “đốm lửa” nhỏ sẽ dễ dập hơn là khi đã đốt cháy cả “cánh rừng”. Thực hiện tốt 5 điều dưới đây có thể giúp bạn chặn đứng nguy cơ đột quỵ.

1. Duy trì huyết áp ổn định, kiểm soát bệnh tiểu đường

Điều trị tăng huyết áp, tiểu đường một cách đầy đủ và lâu dài là điều cần thiết để ngăn chặn đột quỵ, bởi đây là hai yếu tố nguy cơ chính dẫn đến căn bệnh này.

Muốn kiểm soát hiệu quả hai bệnh lý này, cần lưu ý các nguyên tắc. Thứ nhất là dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, uống đúng giờ, liên tục, không tự ý bỏ thuốc và không tự ý giảm hoặc tăng liều thuốc. Thứ hai là thay đổi lối sống bằng cách tập thể dục, hạn chế rượu bia, ăn uống khoa học, giảm mặn - giảm ngọt.

2. Kiểm soát mỡ máu

Các chuyên gia khuyến cáo, những người trên 45 tuổi cần được kiểm tra lipid máu định kỳ 6-12 tháng/lần. Việc kiểm soát mỡ máu cần phải có sự kết hợp giữa thuốc khi có chỉ định của bác sĩ và liệu pháp thay đổi lối sống (vận động thường xuyên; chế độ ăn ít béo, nhiều chất xơ…).

3. Giảm cân, tập thể dục thường xuyên

Chúng ta nên giữ trọng lượng cơ thể trong giới hạn, giảm BMI xuống <25kg>

4. Bỏ thuốc lá

Ngừng hút thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử và giảm thiểu tiếp xúc với khói thuốc lá từ môi trường xung quanh giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Một số tips nhỏ cần nhớ khi bắt đầu cai thuốc lá:

  • Vứt bỏ các vật dụng có liên quan đến thuốc lá như hộp quẹt, gạt tàn thuốc…
  • Làm hết mùi thuốc lá trong phòng ngủ, phòng làm việc, xe hơi…
  • Đề nghị mọi người không mời, không hút thuốc lá trước mặt mình
  • Có thể liên hệ cơ sở y tế hoặc trung tâm cai nghiện để được giúp đỡ

5. Phòng ngừa đột quỵ bằng NattoEnzym, NattoEnzym 1000, NattoEnzym Red Rice

Trong phòng ngừa đột quỵ, không thể thiếu việc sử dụng những thực phẩm bổ sung cho sức khỏe, nhất là những sản phẩm được khoa học chứng minh có tác dụng làm tan cục máu đông. Điển hình như NattoEnzym, NattoEnzym 1000 và NattoEnzym Red Rice của Dược Hậu Giang. Đây là bộ ba sản phẩm duy nhất tại Việt Nam sở hữu dấu mộc JNKA - “tiêu chuẩn vàng” bảo chứng cho chất lượng, hiệu quả và tính an toàn.

Enzym Nattokinase - nguyên liệu đến từ Nhật Bản có trong bộ ba sản phẩm này đã có nhiều nghiên cứu chứng minh:

  • Làm tan các sợi tơ huyết quấn dính bất thường
  • Giảm cục máu đông gây tắc nghẽn lòng mạch máu não
  • Giảm huyết áp ở người tăng huyết áp
  • Gia tăng tuần hoàn máu não cho người huyết áp thấp
  • Kết hợp cùng men gạo đỏ giúp dọn sạch mảng xơ vữa trong thành mạch máu

Từ đó có công dụng gia tăng tuần hoàn máu, loại bỏ cục máu đông, hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ.

AloBacsi.vn
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Mới cập nhật