Trang chủ

3 nguyên tắc loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Nếu bạn muốn giảm cân có thể áp dụng những nguyên tắc dưới đây để đạt một thân hình săn chắc, thon gọn tràn đầy sức sống.

Những thực phẩm làm từ sữa, trái cây hoặc rau rất tốt cho bữa tối

Dùng bữa vào những thời điểm cố định trong ngày

Ăn vào một thời điểm cố định trong ngày, cơ thể sẽ quen dần với lịch ăn uống. Nhờ vậy, bạn có thể kiểm soát được cơn đói nếu đã lên kế hoạch cho những bữa ăn chính vào giờ giấc cụ thể.

Dinh dưỡng cho bữa trưa

Bữa trưa nên giàu vitamin và các chất chống oxy hóa, bởi đó là thời gian tuyệt vời để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn nữa, một bữa trưa đầy đủ chất, bạn sẽ có khả năng chế ngự cơn đói lâu hơn.

Không ăn các món ăn giàu tinh bột trong bữa tối

Nếu bạn muốn giảm cân thành công thì không nên ăn các món ăn giàu năng lượng như: khoai tây, cơm, gạo và mì trong bữa tối.

Hãy tránh những món ăn sử dụng cùng một lúc các thành phần chứa carb và protein. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm làm từ sữa, trái cây hoặc rau.

Theo H.P - Lao động