Vì sao mệt mỏi, choáng váng, mắt tối sầm khi đi bộ lâu?

Câu hỏi

Chào BS, Khi đi bộ khoảng 3 tiếng, tôi cảm giác thấy mệt mỏi, choáng váng, nhìn xa thấy toàn màu đen mà không biết là bệnh gì? Mong BS tư vấn.

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Mệt mỏi, choáng váng. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Thông thường triệu chứng mệt, choáng váng khi vận động sẽ xảy ra khi bạn vận động quá mức hoặc do rối loạn nước điện giải (say nóng). Một số trường hợp có thể do bệnh lý thực thể của hệ tim mạch, thần kinh.

Khi phải đi bộ quá lâu dưới trời nắng nóng để tránh nhiệt độ cơ thể quá cao, bổ sung đủ nước ít nhất 2-3 lít/ngày, trước và sau khi tập luyện. Bạn cũng không nên tập luyện khi cơ thể đang mệt mỏi, đang đói hoặc ăn quá no, hoặc không ngủ đủ giấc. Nên mặc trang phụ thoáng, hút mồ hôi để có thể dễ dàng thoát nhiệt, nếu thời tiết quá nóng ẩm thì nên hạn chế ra ngoài.

Khi tình trạng choáng váng xảy ra thường xuyên hơn, bạn nên tới BV để kiểm tra để tầm soát một số nguy nhân gây suy giảm sức khoẻ như thiếu máu, bệnh lý tim mạch, chuyển hoá, nội tiết… bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>> Mất cân bằng điện giải

>> Mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng tới rối loạn nhịp tim như thế nào?

Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hằng định của áp suất thẩm thấu các ion, kali, magiê, phốtphát là những thành phần quan trọng với dịch lỏng trong tế bào. Còn các ion, natri, clo là thành phần không thể thiếu được của huyết tương. Chính vì vậy khi bị mất nước và chất điện giải, cơ thể sẽ trong tình trạng suy kiệt, nặng hơn người bệnh có thể tử vong.

Nếu cơ thể không đủ nước thì chức năng chuyển hóa của toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng như thiếu máu, lơ mơ, suy tuần hoàn. Cơ thể thiếu chất điện giải thì người bệnh sẽ lừ đừ, nôn mửa, co giật, bụng chướng, ruột liệt, rối loạn nhịp tim, ngưng tim, tử vong.

Khi hoạt động mạnh hay lúc thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ điều tiết và tạo ra cơ chế bài tiết mồ hôi. Để bù lại lượng nước đã mất ấy, chúng ta cần uống nước nhiều hơn bình thường. Rất nhiều người chỉ đến lúc khát mới uống nước mà không biết rằng, khi cơ thể cảm thấy khát thì nước trong nội tạng đã mất đi sự cân bằng. Tế bào trong cơ thể đã ở vào trạng thái mất nước nhẹ. Hầu hết các hoạt động trong cơ thể đều cần đến nước và làm giảm lượng nước sẵn có trong người. Vì vậy phải thường xuyên uống nước. Uống ít một, nhiều lần.

Câu hỏi liên quan