Phụ nữ mang thai cần bao nhiêu canxi mỗi ngày, AloBacsi?

Câu hỏi

Thưa DS Diệp, Em hiện mang thai tuần thứ 31, trước đó em uống Canxi Corbiere 10ml, em xét nghiệm máu thiếu canxi, BS kê cho em đổi qua ngày uống 1 viên canxi Morecal 750mg. Liệu 1 viên canxi Morecal 750mg/1 ngày có đủ cho em vào giai đoạn thai này không ạ? Em xin chân thành cảm ơn! (Hồng Nhung - Đà Nẵng)

Trả lời

Ảnh minh họa

Bạn Nhung thân mến,

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (năm 2013), nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai từ tuần 20 trở đi là 1500 – 2000 mg/ngày, chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng Canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500mg/lần, nếu uống liều cao hơn cơ thể cũng không thể hấp thu hết). Liều tối đa mỗi ngày không quá 2,500 mg.

Theo khuyến cáo của Mỹ, nhu cầu canxi hằng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú là 1,200mg (trên 24 tuổi) và dưới 24 tuổi là 1,200 – 1,500mg/ngày.

Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1,500 mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn (3 tháng đầu cần khoảng 800mg calci, 3 tháng giữa là 1200 mg và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500 mg) dựa theo nhu cầu phát triển của thai nhi.

Canxi vốn có rất nhiều trong các loại thực phẩm, hằng ngày cơ thể chị đã được cung cấp một lượng canxi từ thực phẩm nên bác sĩ chỉ kê đơn liều bổ sung thêm cho chị. Biệt dược Morecal 750mg chứa calcium carbonat 750mg và vitamin D3 100 I.U (bổ sung khoảng 300mg canxi).

Trong các thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa đậu nành, phô mai…), hải sản (tôm, cua, ốc, sò, cá hồi, cá mòi…), rau xanh (bông cải xanh, củ cải..) đậu phụ, đậu khô…có chứa nhiều calci. Đây là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Do đó chị có thể an tâm sử dụng thuốc và bổ sung chế độ ăn uống giàu canxi nhé.

Nếu chị có uống bổ sung viên sắt – acid folic hay kẽm thì phải uống cách nhau khoảng 2h, không nên uống đồng thời các thuốc này vì sẽ làm giảm hấp thu thuốc, và tránh uống canxi buổi tối vì dễ gây sỏi thận.

Chúc chị sức khỏe,

Th.S Dược Trần Thị Lạc Diệp/ Hasan – Dermapharm

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan