Làm cách nào để hết chán ăn?
Câu hỏi
BS cho cháu hỏi, Làm cách nào để hết chán ăn ạ? Cháu lên 12 và đang khá chán ăn. Bây giờ cháu ăn có 2 bát cơm là no rồi ạ. Nhịn ăn sáng rồi mà ăn trưa cũng chỉ 2 bát mà ăn rất lâu, 1 tiếng mới xong.
Trả lời
Trước hết có nhiều nguyên nhân dẫn đến chán ăn, nhẹ nhàng thì có nguyên nhân áp lực căng thẳng, nặng hơn có chán ăn tâm thần, bệnh lý dạ dày tá tràng, bệnh về tuyến giáp, tuyến thượng thận, gan, nhiễm độc… Do đó, em nên đến BS để kiểm tra tổng quát, tìm xem có bệnh lý nào dẫn đến chán ăn hay không, tùy nguyên nhân mà có hướng xử trí thích hợp sớm.
Song song đó, em có thể tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn bằng cách bổ sung thêm sữa cao năng lượng và nên bổ sung thêm vi khoáng chất (Berocca, Vitamin 3B, vitamin C...), ráng ăn thành nhiều bữa, thức ăn dễ tiêu, như nước súp hầm, cháo dinh dưỡng, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe.
Thân ái.
Tình trạng suy giảm khẩu vị hay còn gọi là chứng chán ăn, thường xảy ra khi bạn cảm thấy không hề thèm muốn bất cứ món ăn nào, kể cả món ăn yêu thích của bạn. Chứng bệnh này còn được gọi là tình trạng khẩu vị kém hoặc biếng ăn. Nếu chứng biếng ăn của bạn do tình trạng sức khỏe đặc thù như bệnh ung thư hoặc một dạng bệnh mãn tính gây ra, bạn sẽ khó có thể lấy lại khẩu vị ban đầu. Tuy nhiên, việc tạo không khí vui vẻ khi dùng bữa, như ăn cùng với gia đình và bạn bè, tự nấu các món ăn ưa thích, cũng có thể giúp bạn phần nào kích thích sự thèm ăn. Ngoài ra, những bài tập cường độ nhẹ cũng có thể giúp bạn tăng cường khẩu vị ngon miệng. Bên cạnh đó, bạn có thể chỉ tập trung ăn duy nhất một khẩu phần lớn mỗi ngày và các bữa ăn nhẹ khi đói bụng. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình