Em 14 tuổi nhưng hơi mập, có nên dùng thuốc giảm cân?

Câu hỏi

BS cho em hỏi, Năm nay em 14 tuổi, do cân nặng tăng lên nên em mập lên trong thấy. Em có ý định dùng thuốc giảm cân trong 1 thời gian ngắn để ổn định lại cân nặng. Nhưng em thì không đủ tuổi dùng thuốc. Em muốn xin ý kiến BS là em có nên mua thuốc không?

Trả lời

Tập thể thao là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Phi Như thân mến,

Cách tốt nhất để đạt cân nặng lý tưởng là phải phối hợp song song giữa chế độ ăn giảm calo (tăng rau xanh, hoa quả, giảm đạm, đường và dầu mỡ) và tập thể dục.

Em có thể chọn môn thể thao hoạt động toàn cơ thể như bơi lội, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền... hoặc tập những bài tập thể dục tập trung giảm mỡ bụng và đùi, mông như gập bụng, lắc vòng... Em có thể tham khảo thêm 1 số hướng dẫn tập giảm mỡ bụng và đùi, mông trên kênh youtube, hoặc đến phòng tập có huấn luận viên chuyên nghiệp hướng dẫn em chế độ tập, cách tập trong thời gian đầu, sau đó em tiếp tục tập đều và vừa sức là phương pháp tốt nhất. Quan trọng là tập đều đặn, vừa giúp săn chắc cơ, vừa tăng sức đề kháng và tăng chiều cao.

Song song đó em cần ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và các chất nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng gà, phủ tạng động vật, da mỡ động vật, các món chiên xào... hạn chế tinh bột, tăng cường chất xơ, rau xanh, không uống bia rượu và hạn chế cafe sữa.

Các thuốc giảm cân luôn có tác dụng phụ đi kèm mà hãng ít đề cập đến, trong đó có rối loạn nội tiết tố, chính vì thế không phải không có lý do gì mà người ta chặn lại mức tuổi được sử dụng, em đã không đủ tuổi để uống rồi mà cứ muốn uống thì chẳng khác gì con thiêu thân.

Thân ái.

Mời tham khảo thêm:

>> Vì sao áp dụng nhiều cách nhưng giảm cân không hiệu quả?

>> BS ơi, con nên giảm cân như thế nào?

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, mọi người cần biết chỉ số khối cơ thể BMI (BMI = tổng trọng lượng cơ thể/chiều cao bình phương) của bản thân nằm trong ngưỡng nào để biết có thừa cân hay không.

Đối với những người cần giảm cân (thừa cân, béo phì...) thì phải ghi nhớ nguyên tắc: không giảm quá 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng. Mỗi tháng cần phải đánh giá tình hình trọng lượng cơ thể để làm chủ được cân nặng nhằm không giảm quá số cân so với quy định.

Câu hỏi liên quan