Vì sao lại không uống sữa sau ăn?

Câu hỏi

Vì sao lại không uống sữa sau ăn ạ, xin bác sĩ giải thích giúp e với ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào em,

Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi và một số chất dinh dưỡng khác. Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được lợi ích của sữa có thể phát huy vượt trội khi uống vào một thời điểm cụ thể.

Trong một số trường hợp, uống sữa vào một thời điểm cụ thể có thể giúp bạn đạt được một số lợi ích nhất định.

Uống sữa vào bữa ăn để bổ sung dưỡng chất
Uống sữa sau khi tập luyện để tăng cường cơ bắp
Uống sữa cùng bữa ăn để cải thiện tiêu hóa
Uống sữa trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Lựa chọn thời điểm uống sữa sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân cụ thể, như là thể trạng ra sao, lợi ích mong đợi từ việc uống sữa là gì, loại sữa, lượng sữa. Do đó thông tin "không uống sữa sau ăn" là không có cơ sở để áp dụng lên tất cả mọi người giống nhau, em nhé.

Câu hỏi liên quan

089576****

Trẻ gãy xương đùi, sau 6 tháng ngồi xổm không được, phải làm sao?

Trẻ không thể ngồi xổm được thì có nguy cơ bị lệch trục xương đùi...

Xem toàn bộ

093440****

Bắn mụt ruồi bằng tia laser có hại gì không?

Nếu trị liệu không tuân thủ quy trình và hướng dẫn có thể có biến chứng bỏng võng mạc mắt hoặc bỏng da...

Xem toàn bộ

096636****

Tại sao mắt bị nhức không thấy gì sau mổ rách giác mạc?

Sau khi phẫu thuật mắt xuất hiện tình trạng mất thị lực từng đợt, và tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn bạn phải tái khám...