Vì sao lại không uống sữa sau ăn?

Câu hỏi

Vì sao lại không uống sữa sau ăn ạ, xin bác sĩ giải thích giúp e với ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào em,

Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi và một số chất dinh dưỡng khác. Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được lợi ích của sữa có thể phát huy vượt trội khi uống vào một thời điểm cụ thể.

Trong một số trường hợp, uống sữa vào một thời điểm cụ thể có thể giúp bạn đạt được một số lợi ích nhất định.

Uống sữa vào bữa ăn để bổ sung dưỡng chất
Uống sữa sau khi tập luyện để tăng cường cơ bắp
Uống sữa cùng bữa ăn để cải thiện tiêu hóa
Uống sữa trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Lựa chọn thời điểm uống sữa sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân cụ thể, như là thể trạng ra sao, lợi ích mong đợi từ việc uống sữa là gì, loại sữa, lượng sữa. Do đó thông tin "không uống sữa sau ăn" là không có cơ sở để áp dụng lên tất cả mọi người giống nhau, em nhé.

Câu hỏi liên quan

091706****

Rãnh quy đầu nổi nốt đỏ là bị gì?

Qua hình ảnh bạn gửi, tổn thương này có thể là tình trạng viêm nhẹ hoặc kích ứng niêm mạc quy đầu...

Xem toàn bộ

076560****

Mảng đỏ ở rìa lưỡi 2 tuần chưa khỏi: Có phải hồng sản, loạn sản?

Xem toàn bộ

037545****

Bố tôi có tiền sử đột quỵ, không chóng mặt nhưng bị té ngã, là tại sao?

Có thể chỉ là ông bị mất thăng bằng, có thể là tụt huyết áp tư thế, cần loại trừ cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) và xem lại thuốc đang dùng.

Xem toàn bộ