Vì sao lại không uống sữa sau ăn?

Câu hỏi

Vì sao lại không uống sữa sau ăn ạ, xin bác sĩ giải thích giúp e với ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào em,

Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi và một số chất dinh dưỡng khác. Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được lợi ích của sữa có thể phát huy vượt trội khi uống vào một thời điểm cụ thể.

Trong một số trường hợp, uống sữa vào một thời điểm cụ thể có thể giúp bạn đạt được một số lợi ích nhất định.

Uống sữa vào bữa ăn để bổ sung dưỡng chất
Uống sữa sau khi tập luyện để tăng cường cơ bắp
Uống sữa cùng bữa ăn để cải thiện tiêu hóa
Uống sữa trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Lựa chọn thời điểm uống sữa sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân cụ thể, như là thể trạng ra sao, lợi ích mong đợi từ việc uống sữa là gì, loại sữa, lượng sữa. Do đó thông tin "không uống sữa sau ăn" là không có cơ sở để áp dụng lên tất cả mọi người giống nhau, em nhé.

Câu hỏi liên quan

076802****

Họng thường xuyên tiết đờm loãng, có phải do đi nắng rồi ngồi máy lạnh?

Triệu chứng em mô tả khá giống tình trạng viêm mũi dị ứng hoặc kích ứng niêm mạc mũi họng do thay đổi môi trường nóng – lạnh liên tục.

Xem toàn bộ

039394****

Bé ăn vào là ói, uống thuốc không khỏi phải làm sao?

Nôn kéo dài ở trẻ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau...

Xem toàn bộ

094408****

Đau do lạc nội mạc tử cung khiến mất ngủ, có nên đổi giờ uống thuốc giảm đau?

Xem toàn bộ