Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Câu hỏi
Chào bác sĩ, cho em hỏi sau khi ăn bữa chính thì bao lâu mới nên tập gym tập thể dục? cảm ơn bác sĩ.
Trả lời
Chào em,
Dựa trên những ước tính và nghiên cứu từ Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, có thể tập thể dục sau khi ăn 30 phút đến 1 giờ nếu ăn nhẹ, 1-2 giờ nếu ăn bữa nhỏ, 3-4 giờ nếu ăn bữa lớn. Những thời điểm này thức ăn đã được tiêu hóa đủ để tránh gây khó chịu cho dạ dày khi chúng ta tập luyện.
Với 1 bữa ăn trung bình của 1 người bình thường thì thời điểm trung bình là 2 giờ sau ăn, chúng ta có thể tập thể dục được, con số cụ thể sẽ khác nhau ở mỗi người (lượng thức ăn dung nạp, mức độ tập, sức khoẻ dạ dày) cho nên tuỳ mỗi cá nhân phải tự canh chỉnh thêm cho phù hợp với chính mình, em nhé.
Câu hỏi liên quan
097515****
Hiện tại chưa đến mức mà em phải súc ruột, thải độc, em chỉ cần ăn cháo uống nhiều nước để thải hết thuốc cũ trong đường ruột…
Xem toàn bộ095456****
Bác sĩ cần đánh giá triệu chứng mệt của bạn cụ thể ra sao, biên bản siêu âm tim cụ thể ra sao (hở van tim nhẹ hay nặng)…
Xem toàn bộ037593****
Việc sụt cân liên tục có thể là do ảnh hưởng của viêm xoang sàng - viêm tai giữa gây nên, tuy nhiên đây cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý toàn thân nguy hiểm khác…
Xem toàn bộ087232****
Bác sĩ cần biết là em dùng corticoid nhiều giờ ở cơ quan nào, để làm gì, loại corticoid dùng là loại nào…
Xem toàn bộ078678****
Viêm niệu đạo do nhiễm Chlamydia sẽ gây tiểu đau tiểu buốt, nhưng ít khi gây nóng ran và ngứa toàn bộ cơ thể.
Xem toàn bộChia sẻ:
Ngày đăng: 16:30 29/08/2024
Cập nhật gần nhất: 01:34 30/08/2024
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
