Câu hỏi

Xin hỏi bác sĩ, mình nữ 45 tuổi, mình muốn bổ sung canxi ngừa loãng xương thì mình nên mua bổ sung canxi dạng thuốc hay là dạng thực phẩm chức năng ạ? Loại nào tốt rất mong bác sĩ hướng dẫn.

Trả lời

Chào bạn,

Tuỳ mỗi độ tuổi, thể trạng (suy dinh dưỡng, thừa cân, có thai, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh…), tiền căn bệnh lý (như sỏi thận, loãng xương, suy thận, suy giáp…), thói quen (bia rượu, thuốc lá…) là sẽ có hướng dẫn về liều lượng bổ sung canxi khác nhau, có trong các chế phẩm khác nhau.

Nhìn chung, hiện nay có 2 dạng canxi chính thường được sử dụng trong các chế phẩm là canxi carbonate và canxi citrate. Mỗi loại đều có những lợi ích và nhược điểm:

• Canxi cacbonat chứa nhiều canxi nguyên tố (khoảng 40% trọng lượng). Tốt nhất nên dùng sản phẩm này trong hoặc sau bữa ăn vì canxi cacbonat là loại muối không tan, cần acid dạ dày để hòa tan và hấp thu. Hầu hết mọi người dung nạp canxi cacbonat tốt, nhưng một số người bị táo bón nhẹ hoặc đầy bụng, khó tiêu.
• Canxi citrate được hấp thu dễ dàng hơn canxi cacbonat. Có thể dùng lúc bụng đói và dễ dàng hấp thụ bởi những người đang uống thuốc kháng acid dạ dày. Nhưng vì canxi citrate chỉ có 21% canxi, nên chúng ta có thể cần phải tăng liều để đủ nhu cầu hàng ngày.

Với thông tin bạn cung cấp thì không đủ dữ liệu để bác sĩ chọn lựa chế phẩm bổ sung canxi phù hợp cho bạn được, hơn nữa, không có 1 loại thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm chức năng bổ sung canxi nào được chứng minh là tốt vượt trội hơn những sản phẩm còn lại.

Để tư vấn chọn lựa sản phẩm bổ sung canxi phù hợp để phòng ngừa loãng xương, bạn nên khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc chuyên khoa cơ xương khớp để bác sĩ lập hồ sơ sức khoẻ cho bạn và hướng dẫn bạn có lựa chọn sản phẩm phù hợp cho chính bạn, bạn nhé.

Câu hỏi liên quan