Câu hỏi

Em bị quai bị hiện đã lành 2 tuần rồi. Vậy bây giờ em có thể vận động mạnh hay tập chạy bộ lại được chưa ạ?

Trả lời

Chào bạn,

Quai bị là bệnh truyền nhiễm do virus, phần lớn sẽ tự khỏi sau khoảng 7–10 ngày. Tuy nhiên, việc hết sưng đau không đồng nghĩa với cơ thể đã hồi phục hoàn toàn, đặc biệt là với các cơ quan có nguy cơ biến chứng như tinh hoàn (ở nam), buồng trứng (ở nữ) hoặc hệ thần kinh.

Với trường hợp của bạn, đã khỏi quai bị được 2 tuần, nếu hiện tại không còn sốt, không đau vùng hàm - mang tai, không đau tinh hoàn, không mệt mỏi, ăn uống và sinh hoạt trở lại bình thường thì có thể bắt đầu vận động trở lại, nhưng chưa nên tập luyện cường độ mạnh ngay.

Bạn nên bắt đầu bằng các hoạt động nhẹ như đi bộ nhanh, giãn cơ, yoga nhẹ. Sau 3–5 ngày, nếu cơ thể đáp ứng tốt, không xuất hiện đau mỏi bất thường hay mệt nhiều, có thể tăng dần cường độ sang chạy bộ chậm. Chưa nên tập chạy cường độ cao, đá bóng, tập gym nặng hoặc vận động gắng sức kéo dài trong ít nhất 3 - 4 tuần sau khi khỏi bệnh, nhất là nam giới, để hạn chế nguy cơ viêm tinh hoàn muộn.

Trong quá trình tập luyện, nếu xuất hiện các dấu hiệu như mệt bất thường, đau đầu, đau tinh hoàn, sốt nhẹ trở lại, bạn cần ngưng tập và đi khám để được đánh giá lại.

Tóm lại, sau quai bị 2 tuần, bạn có thể vận động lại nhưng cần tăng dần, lắng nghe cơ thể, không nên chủ quan tập nặng quá sớm để tránh biến chứng về sau.

Câu hỏi liên quan