Câu hỏi

Chồng tôi ngủ ngáy, tôi thấy trên mạng có bán dụng cụ chống ngáy là cái kẹp dùng để kẹp vào mũi, không biết có hiệu quả không?

Trả lời

Chào bạn,

Ngáy là tình trạng rất phổ biến, nhưng mỗi người ngáy vì những nguyên nhân khác nhau, nên không có “cái kẹp mũi chống ngáy” nào có thể hiệu quả cho tất cả mọi người.

Những dụng cụ kẹp mũi mà bạn thấy trên mạng thường được quảng cáo là “mở rộng lỗ mũi” để làm không khí đi qua dễ hơn. Với một số người ngáy nhẹ do nghẹt mũi, dị ứng mũi, sổ mũi, dùng kẹp mũi có thể giúp thông thoáng hơn và giảm tiếng ngáy nhẹ ở phần mũi.

Tuy nhiên, nếu chồng bạn ngáy do nguyên nhân ở họng, lưỡi gà, vòm họng, hoặc do rối loạn hô hấp khi ngủ (như ngưng thở khi ngủ) thì kẹp mũi hầu như không có tác dụng.

Việc lựa chọn kẹp mũi cũng có những hạn chế: nếu kẹp quá chặt, lâu ngày có thể làm da nơi mũi bị kích ứng hoặc đau; còn nếu kẹp quá lỏng thì gần như không tạo khác biệt gì. Và cũng rất nhiều sản phẩm quảng cáo “thần kỳ” nhưng không có nghiên cứu khoa học kiểm chứng hiệu quả rõ rệt.

Điều quan trọng trước tiên là tìm ra nguyên nhân chính gây ngáy:

Nếu nguyên nhân là nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, vẹo vách ngăn, polyp mũi, thì cần điều trị đúng với bác sĩ tai mũi họng, thuốc xịt mũi, rửa mũi, hoặc nếu cần có thể can thiệp chỉnh vách ngăn/polyp.

Nếu nguyên nhân là họng mềm rung nhiều khi ngủ, hay tăng cân, uống rượu bia trước ngủ, thì cần điều chỉnh lối sống, cân nặng, thời gian ngủ, hạn chế rượu bia.

Nếu ngáy kèm các dấu hiệu như ngừng thở khi ngủ, ngủ chập chờn, mệt mỏi ban ngày, đau đầu buổi sáng, tiểu đêm nhiều, thì nên đánh giá nghi ngờ hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA).

Đây là vấn đề sức khỏe quan trọng hơn và cần khám chuyên khoa giấc ngủ hoặc tai mũi họng - có thể được đo giấc ngủ và điều trị bằng máy CPAP, nẹp lưỡi/họng, hoặc các biện pháp khác phù hợp.

Kẹp mũi có thể là giải pháp tạm thời, đáng thử nếu tiếng ngáy chỉ là nhẹ và xuất phát từ khó thở mũi đơn thuần. Nhưng nếu ngáy của chồng bạn lớn, kéo dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ của cả hai, thì dùng kẹp mũi không nên là giải pháp duy nhất và lâu dài.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách:

• Ghi lại mức độ ngáy, khi nào ngáy to nhất (khi nằm ngửa, sau uống rượu, khi mệt…),
• Giảm cân nếu thừa cân, tránh rượu bia trước ngủ,
• Đặt chồng nghiêng khi ngủ thử,
  
  

Và nếu ngáy kèm các dấu hiệu bất thường, nên đến khám bác sĩ tai mũi họng hoặc chuyên khoa giấc ngủ để được đánh giá chính xác nguyên nhân và cách điều trị phù hợp nhất.

Tóm lại, kẹp mũi có thể giúp một số trường hợp ngáy do nghẹt mũi, nhưng không phải “thuốc chữa bách bệnh” cho mọi loại ngáy. Quan trọng là tìm đúng nguyên nhân để xử trí đúng cách.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan