Câu hỏi

Chào BS e bị tình trạng : Hoa mắt, chóng mặt (chỉ vào buổi chiều tối) thời gian khoảng vài tháng. do sử dụng máy tính lảm việc nhiều e chưa khám ở đâu và chưa uống thuốc gì ạ đói thì bị nhiều hơn ạ.

Trả lời

Chào bạn,

Với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt vào buổi chiều tối, đặc biệt khi đói thì nặng hơn, bạn có thể đang gặp phải một số vấn đề thường gặp dưới đây - phần lớn liên quan đến lối sống, dinh dưỡng và tư thế làm việc.

1. Khả năng cao nhất: Hạ đường huyết nhẹ vào cuối ngày

Bạn mô tả:

• Chỉ xảy ra vào chiều tối.

• Khi đói thì bị nhiều hơn, khi ăn no thì đỡ → Đây là đặc điểm kinh điển của tình trạng tụt đường huyết nhẹ.

Các biểu hiện hạ đường huyết nhẹ:

• Hoa mắt, chóng mặt.

• Choáng váng, nhức đầu nhẹ.

• Mệt, run nhẹ tay chân, tim đập nhanh.

• Có thể hồi phục nhanh sau khi ăn/uống.

Nếu bạn làm việc căng thẳng, bỏ bữa, uống cà phê, làm việc liên tục không nghỉ, rất dễ gặp tình trạng này vào buổi chiều tối.

2. Hội chứng thị giác do làm việc máy tính nhiều (Computer Vision Syndrome)

• Làm việc máy tính liên tục không nghỉ, nhất là sau 5–6 tiếng, có thể gây:

- Nhức đầu, hoa mắt.

- Căng mỏi mắt.

- Cảm giác choáng nhẹ khi đứng dậy hoặc thay đổi tư thế.

3. Các nguyên nhân khác có thể góp phần:

• Thiếu máu nhẹ (nhất là ở người ăn uống thiếu chất hoặc phụ nữ).

• Rối loạn tiền đình mức độ nhẹ.

• Tư thế ngồi sai, thiếu vận động, cơ cổ vai gáy co cứng.

• Ngủ không đủ giấc → gây mệt về cuối ngày.

Bạn nên làm gì trước tiên?

Về ăn uống: Không bỏ bữa, ăn nhẹ vào buổi chiều (ví dụ: chuối, sữa chua, bánh ít ngọt, trái cây).  Uống đủ nước. Hạn chế uống nhiều cà phê chiều tối.

Về nghỉ ngơi: Áp dụng nguyên tắc 20-20-20: Sau 20 phút làm việc máy tính, nhìn xa 20 feet (~6m) trong 20 giây. Thư giãn mắt, cổ vai gáy. Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/đêm). 

Nếu sau 1-2 tuần điều chỉnh không cải thiện:

Bạn nên đi khám tổng quát và làm một số xét nghiệm cơ bản như:

• Công thức máu (xem có thiếu máu không),

• Đường huyết lúc đói,

• Siêu âm tim/mạch máu cổ (nếu cần),

• Khám nội thần kinh/tiền đình nếu chóng mặt vẫn kéo dài.

Khi nào nên đi khám ngay?

• Chóng mặt kèm buồn nôn, ói, mất thăng bằng.

• Mất ngủ, đau đầu dai dẳng.

• Nhìn mờ, chảy mồ hôi lạnh, ngất xỉu.

Kết luận

Triệu chứng của bạn nhiều khả năng liên quan đến tụt đường huyết nhẹ kết hợp với hội chứng mỏi mắt do dùng máy tính lâu.

Bạn nên ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn mắt. Nếu vẫn không cải thiện sau 1–2 tuần, hãy đi khám sớm để loại trừ các nguyên nhân nội khoa khác.

Chúc bạn sớm khỏe và làm việc hiệu quả hơn.

Câu hỏi liên quan