Em gầy quá, đi khám không có bệnh gì, làm sao để tăng cân?

Câu hỏi

Dạ Bác Sĩ cho em hỏi là : em 1m73 44kg, em có đi xét nghiệm máu tổng quát và không có bị bệnh gì,vẫn bình thường ạ. Giờ em muốn tăng cân thì phải làm sao ạ:((

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Gia An 115

Xin chào bạn,

Khi cân nặng của bạn không thay đổi nghĩa là cơ thể đã đạt đến trạng thái cân bằng. Muốn thay đổi cân nặng phải phá vỡ trạng thái cân bằng này bằng cách khiến cho cơ thể cảm giác thiếu năng lượng để kích thích hấp thu dinh dưỡng. Cách làm khoa học nhất là tăng cường độ vận động.

Khi cơ thể tăng cường độ vận động sẽ gây ra hiện tượng đói năng lượng, điều này sẽ kích thích hệ tiêu hóa hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn thông qua đó giúp tăng cân.

Bên cạnh đó bổ sung thêm thực phẩm hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng: bổ sung rau xanh, đạm, tinh bột… khi đó cơ thể sẽ hấp thụ năng lượng rất tốt chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Nếu chỉ sử dụng thực phẩm chức năng hay ăn uống nhiều mà không tăng cường vận động thể lực thì có khả năng cơ thể không thể tăng cân được do lượng dinh dưỡng không thể hấp thụ.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

089576****

Trẻ gãy xương đùi, sau 6 tháng ngồi xổm không được, phải làm sao?

Trẻ không thể ngồi xổm được thì có nguy cơ bị lệch trục xương đùi...

Xem toàn bộ

093440****

Bắn mụt ruồi bằng tia laser có hại gì không?

Nếu trị liệu không tuân thủ quy trình và hướng dẫn có thể có biến chứng bỏng võng mạc mắt hoặc bỏng da...

Xem toàn bộ

096636****

Tại sao mắt bị nhức không thấy gì sau mổ rách giác mạc?