Em gầy quá, đi khám không có bệnh gì, làm sao để tăng cân?

Câu hỏi

Dạ Bác Sĩ cho em hỏi là : em 1m73 44kg, em có đi xét nghiệm máu tổng quát và không có bị bệnh gì,vẫn bình thường ạ. Giờ em muốn tăng cân thì phải làm sao ạ:((

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào bạn,

Khi cân nặng của bạn không thay đổi nghĩa là cơ thể đã đạt đến trạng thái cân bằng. Muốn thay đổi cân nặng phải phá vỡ trạng thái cân bằng này bằng cách khiến cho cơ thể cảm giác thiếu năng lượng để kích thích hấp thu dinh dưỡng. Cách làm khoa học nhất là tăng cường độ vận động.

Khi cơ thể tăng cường độ vận động sẽ gây ra hiện tượng đói năng lượng, điều này sẽ kích thích hệ tiêu hóa hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn thông qua đó giúp tăng cân.

Bên cạnh đó bổ sung thêm thực phẩm hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng: bổ sung rau xanh, đạm, tinh bột… khi đó cơ thể sẽ hấp thụ năng lượng rất tốt chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Nếu chỉ sử dụng thực phẩm chức năng hay ăn uống nhiều mà không tăng cường vận động thể lực thì có khả năng cơ thể không thể tăng cân được do lượng dinh dưỡng không thể hấp thụ.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan

097515****

Bà bầu uống nhầm thuốc đặt phụ khoa, nên xử trí thế nào?

Hiện tại chưa đến mức mà em phải súc ruột, thải độc, em chỉ cần ăn cháo uống nhiều nước để thải hết thuốc cũ trong đường ruột…

Xem toàn bộ

095456****

Mệt mỏi đi khám bị hở van tim 2 lá, điều trị bằng cách nào?

Bác sĩ cần đánh giá triệu chứng mệt của bạn cụ thể ra sao, biên bản siêu âm tim cụ thể ra sao (hở van tim nhẹ hay nặng)…

Xem toàn bộ

038448****

Người bị bệnh Down thể nhẹ có con được không?

Những người mắc hội chứng Down hiếm khi có khả năng sinh sản…

Xem toàn bộ

037593****

Viêm xoang sàng liệu có gây sụt cân?

Việc sụt cân liên tục có thể là do ảnh hưởng của viêm xoang sàng - viêm tai giữa gây nên, tuy nhiên đây cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý toàn thân nguy hiểm khác…

Xem toàn bộ

087232****

Dùng corticoid nhiều giờ bị vỡ màng nước mắt, có phục hồi được không?

Bác sĩ cần biết là em dùng corticoid nhiều giờ ở cơ quan nào, để làm gì, loại corticoid dùng là loại nào…

Xem toàn bộ

078678****

Viêm niệu đạo do nhiễm Chlamydia, điều trị âm tính rồi nhưng sao cơ thể nóng ran và ngứa?

Viêm niệu đạo do nhiễm Chlamydia sẽ gây tiểu đau tiểu buốt, nhưng ít khi gây nóng ran và ngứa toàn bộ cơ thể.

Xem toàn bộ