Câu hỏi

Tôi đi nắng giữa trưa về, đầu nhức tưng tưng, phải uống 2 viên paracetamol mới đỡ. Tình trạng này nhiều năm rồi nhưng tôi chưa đi khám vì tôi mới 30 tuổi, người nhà không có ai bị đột quỵ, và cũng chỉ bị đau như vậy khi đi ngoài đường vào buổi trưa nắng thôi. Tôi cần làm gì để cải thiện tình trạng này?

Trả lời

Chào bạn,

Triệu chứng đau đầu nhức tưng tưng sau khi đi nắng trưa nhiều năm liền rất có thể liên quan đến tác động của nhiệt, ánh sáng mạnh và mất nước chứ chưa hẳn là bệnh lý mạch máu não hay đột quỵ. Nhưng cũng không nên chủ quan, vì nếu để lặp lại thường xuyên thì có thể gây mệt mỏi thần kinh và tăng nguy cơ say nắng.

Vì sao bạn bị đau đầu sau khi đi nắng?

• Giãn mạch máu não: Nhiệt độ cao khiến mạch máu giãn, áp lực trong não thay đổi gây đau đầu.
• Mất nước - mất điện giải: Ra mồ hôi nhiều làm giảm thể tích tuần hoàn, não nhận ít máu hơn → nhức đầu, mệt mỏi.
• Tăng nhạy cảm với ánh sáng (photophobia) → thường gặp ở người có cơ địa migraine.
• Tác động nhiệt trực tiếp lên não → dễ gây "say nắng" nếu thời gian phơi nắng lâu.
  
  

Bạn nên làm gì để cải thiện?

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng trưa
• Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy chọn giờ trước 10h sáng hoặc sau 15h.
• Đội mũ rộng vành, đội nón bảo hiểm có che gáy hoặc dùng ô.
• Bảo vệ mắt và đầu
• Đeo kính râm chống tia UV để giảm kích thích thần kinh thị giác.
• Bổ sung nước và điện giải trước - trong - sau khi ra ngoài
• Uống 200-300ml nước trước khi ra nắng, khi về uống thêm nước mát hoặc oresol loãng.
• Làm mát cơ thể ngay khi về nhà
• Ngồi nghỉ nơi mát, rửa mặt, chườm khăn mát vùng trán - gáy.
  
  

Theo dõi các dấu hiệu nguy hiểm

Nếu kèm hoa mắt, buồn nôn, yếu liệt tay chân, nói khó, nhìn mờ, sốt cao → phải đi cấp cứu ngay vì có thể là say nắng nặng hoặc biến chứng mạch máu não.

Khám chuyên khoa thần kinh

Dù bạn mới 30 tuổi, đau đầu tái diễn nhiều năm sau một yếu tố rõ ràng (nắng trưa) vẫn nên được kiểm tra để loại trừ migraine hoặc rối loạn mạch máu não nhẹ.

Gợi ý thêm: Bạn có thể ghi lại nhật ký đau đầu (thời gian, hoàn cảnh, mức độ đau, cách giảm đau) rồi mang đến cho bác sĩ khi khám, sẽ giúp chẩn đoán chính xác hơn.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan