Câu hỏi

Xin chào kênh AloBacsi,

Gần đây tôi được người nhà chia sẻ thông điệp cảnh báo nguy hiểm như sau: “Chuẩn bị cho sóng nhiệt sắp tới trong khoảng 40° đến 50 °C, hãy luôn uống nước ở nhiệt độ phòng, uống chậm từ từ. Hiện nay tại Malaysia, Indonesia, Singapore và nhiều nước khác có kinh nghiệm về “sóng nhiệt/heat wave”. Có những lời khuyên như sau:

1- Các bác sĩ khuyên không uống nước rất lạnh khi nhiệt độ đạt đến 40°C, vì như thế các mạch máu nhỏ của chúng ta có thể bị vỡ.

2- Khi nhiệt độ ngoài trời đạt đến 38 °C và khi bạn về nhà, đừng bao giờ uống nước lạnh ngay – chỉ nên uống nước ấm từ từ. Đừng bao giờ rửa tay và chân ngay, nếu tay chân phơi bày ra ánh nắng. Hãy chờ hơn nửa tiếng trước khi rửa tay chân hay tắm.

3- Một số người muốn làm lạnh ngay sau khi đi nắng nóng và ngay lập tức đi tắm. Sau khi tắm, người ta đưa anh đi bệnh viện với triệu chứng cứng hàm và đã đột quỵ (tai biến mạch máu não).

*Ghi chú: Trong thời gian tháng nóng hay ít ra lúc các bạn bị mệt, tránh uống nước rất lạnh ngay lập tức, vì điều này có thể làm cho các vi mao mạch bị hẹp lại mà dẫn đến đột quỵ”.

Tôi thấy lời khuyên trời nóng không uống nước lạnh thì cũng có lý nhưng tôi không hiểu vì sao uống nước lạnh lại dẫn đến đột quỵ được? Đây có phải là thông tin hù dọa quá mức hay không? Rất mong được biết ý kiến của BS kênh AloBacsi. Tôi chân thành cảm ơn và chúc các BS luôn khỏe!

Trả lời

Xin chào bạn,

Đúng là có nhiều thông tin trên mạng xã hội nói về hiện tượng sóng nhiệt, bão mặt trời. Tuy nhiên để bảo vệ sức khỏe nguyên tắc chung là không để nhiệt độ cơ thể biến thiên quá nhanh.

Ví dụ bạn không thể từ môi trường nắng nóng lập tức bước vào phòng máy lạnh rất lạnh vì sẽ gây tình trạng shock nhiệt và ngược lại. Khi cơ thể đang nóng tuyệt đối không tắm bằng nước quá lạnh, phải sử dụng nước ấm hoặc nước có nhiệt độ tự nhiên bằng với môi trường bên ngoài. Còn những biện pháp khác bị cường điệu hóa trên mạng xã hội bạn đừng nên nghe theo chỉ làm lo lắng tâm lý nhiều hơn mà thôi.

Với đợt nắng nóng tại Việt Nam vào thời điểm hiện tại, khi ra đường phải mặc áo khoác che kín, khi ở nhà nên bật điều hòa nhiệt độ vừa phải tránh chênh lệch nhiệt độ quá cao so với môi trường bên ngoài, không nên tắm quá nhiều (có thể 2-3 lần mỗi ngày là được), cũng như không sử dụng nước lạnh tắm trong khoảng thời gian này vì cũng sẽ gây shock nhiệt, tốt nhất sử dụng nước bằng với nhiệt độ môi trường bên ngoài, uống nhiều nước, tránh ăn những thức ăn cay nóng chiên xào, ăn nhiều rau xanh… Khi làm đúng như vậy sức khỏe của bạn và gia đình sẽ ổn định.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan