Trẻ 3 tuổi ngủ hay giật mình khóc đêm, có phải do thiếu vi chất?

Câu hỏi

Con trai tôi 32 tháng tuổi, cháu có các dấu hiệu của chứng tự kỷ nhẹ, khoảng 2 tháng trở lại đây cháu rất hay bị rối loạn giấc ngủ, cụ thể là nửa đêm cháu giật mình quấy khóc, thi thoảng cháu cũng hay khóc vào giấc ngủ trưa.

Các bác sĩ cho tôi hỏi, liệu cháu có bị thiếu chất gì dẫn đến việc khó ngủ không và làm sao để cải thiện giấc ngủ của cháu tốt hơn? Rất mong phản hồi của AloBacsi. Chân thành cảm ơn!

Trả lời

Chào bạn,

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ, đặc biệt ở giai đoạn 2 - 3 tuổi, khá thường gặp, và ở những trẻ có dấu hiệu rối loạn phát triển như tự kỷ nhẹ thì tình trạng này có thể xuất hiện nhiều hơn. Nguyên nhân thường không chỉ do thiếu chất, mà liên quan đến nhiều yếu tố: sự nhạy cảm với âm thanh - ánh sáng, thay đổi thói quen sinh hoạt, lo âu, hoặc khả năng tự trấn an còn hạn chế.

Thiếu vi chất (như vitamin D, sắt) đôi khi cũng ảnh hưởng giấc ngủ, nhưng hiếm khi là nguyên nhân chính. Đây là lý do bác sĩ thường xem xét toàn diện: từ chế độ dinh dưỡng, nếp sinh hoạt đến đặc điểm phát triển của trẻ, trước khi chỉ định bổ sung bất kỳ loại vi chất nào.

Để giúp bé ngủ tốt hơn, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Xây dựng lịch ngủ cố định hằng ngày: thời gian ngủ - thức ổn định giúp hệ thần kinh của trẻ dễ thích nghi.

- Tạo không gian ngủ an toàn và tối giản kích thích: phòng tối nhẹ, nhiệt độ dễ chịu, hạn chế tiếng ồn.

- Không cho trẻ xem tivi, điện thoại trước khi ngủ 1 - 2 giờ, thay bằng các hoạt động thư giãn như đọc sách, ôm thú bông, massage nhẹ.

- Theo dõi hệ tiêu hóa: đầy hơi, trào ngược, táo bón đều có thể làm trẻ khó ngủ và dễ thức giấc quấy khóc.

- Quan sát dấu hiệu buồn ngủ: trẻ tự kỷ thường khó nhận biết mệt mỏi, nếu cho ngủ quá trễ, bé sẽ dễ kích thích và khó vào giấc.

- Giữ thói quen bé tự ngủ dần thay vì quá phụ thuộc vào bồng bế, rung lắc.

Nếu tình trạng kéo dài trên 2 - 3 tuần, trẻ giật mình khóc đêm nhiều hoặc có thêm dấu hiệu hành vi bất thường, bạn nên đưa bé đến khám chuyên khoa Nhi hoặc Tâm lý nhi để được đánh giá giấc ngủ, phát triển kỹ năng và hướng hỗ trợ phù hợp.

Chúc bé sớm cải thiện giấc ngủ và phát triển tốt!

Câu hỏi liên quan

• Kết quả siêu âm tuyến giáp TIRADS 3 - 4, cần làm gì tiếp theo?
• Viêm khớp vai tái phát: Nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả
• Giá dịch vụ chăm sóc móng tại Bệnh viện Hùng Vương như thế nào?