Câu hỏi

Thưa bác sĩ, cháu năm nay 22 tuổi. Dạo này cháu toàn bị táo bón, không hiểu nguyên nhân vì sao. Khi đi ngoài không đều, hay bị mót nhưng cháu ăn uống được, cảm thấy ngon miệng. Gần đây cháu cảm thấy hơi khó chịu và stress, không hiểu vì lý do gì. Mong bác sĩ giúp cháu. Xin cảm ơn. (Văn Trường - 22 tuổi)

Trả lời

Chào bạn,

Không rõ tình trạng táo bón của bạn đã kéo dài bao lâu rồi? Không rõ ý của bạn đi ngoài không đều là như thế nào? Bao nhiêu ngày thì bạn đi vệ sinh một lần, tính chất phân ra sao?

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người làm việc nhiều áp lực, ít lao động chân tay, dùng nhiều chất kích thích (cà phê, thuốc lá, trà đặc…) rất dễ bị căng thẳng thần kinh chính là những đối tượng mắc chứng táo bón đáng kể. Do đó, bạn cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thường xuyên vận động thể lực, sinh hoạt điều độ có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Ngoài ra bạn cũng cần chú ý:

- Uống nhiều nước, khoảng 2-3 lít nước/ngày.

- Ăn đủ chất, nhất là các loại vitamin và khoáng chất. Bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn.

- Cố gắng đi vệ sinh vào thời gian cố đinh, tốt nhất là sau bữa ăn, nhất là sau bữa ăn sáng là thời gian nhu động ruột nhiều nhất, thuận lợi cho việc tống phân.

Nếu triệu chứng tiếp diễn kéo dài, có kèm đi cầu ra máu hoặc sụt cân, mệt mỏi, bạn nên đến khám bác sĩ Tiêu hóa để tìm các nguyên nhân khác gây táo bón bạn nhé!

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Vì sao thuốc nhuận tràng không dùng cho người bị tắc ruột?
• Cách điều trị bệnh táo bón cho người đang hóa trị?
• Những dấu hiệu nhận biết bạn bị nhiễm giun?