Câu hỏi

Chào BS Lan Hương, Em vừa mới sinh non. Em nên kiêng cữ như thế nào thưa BS? Chế độ ăn uống ra sao? Chân thành cảm ơn BS. (Nguyen hoai - hoainguyen...@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Sau sinh, đặc biệt là sinh non, người mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe sau sinh cũng như tạo chất lượng sữa cho bé.

Nguyên tắc hàng đầu là phải ăn thực phẩm chín, kể cả rau cũng nên luộc, không nên ăn rau sống và không ăn những loại thực phẩm gây dị ứng cho bạn trước đây, thường là hải sản, cá biển...không uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá.

Về cá, bạn có thể ăn một số loại cá sông dân gian khuyên dùng như cá trê, cá lóc, cá chép, cá trắm cỏ, cá bống...hay một số loài cá giàu dinh dưỡng như cá hồi, cá sa ba. Thịt thì lành nhất là thịt heo, thịt gà, thịt bò nhiều chất sắt bổ máu…

Trứng, sữa, hoa quả, rau củ đều được khuyến khích để làm phong phú bữa ăn và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Khi chế biến, nên hạn chế dầu mỡ, nướng, chua, cay sẽ không tốt cho dạ dày và sức khỏe. Thêm một điều là cần phải uống đầy đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Siêu âm cổ tử cung 22mm, em có nguy cơ sinh non?
• Em bị dính tử cung bán phần, nhờ BS tư vấn giúp!
• Bị lupus ban đỏ không nên có con?