Câu hỏi

Em chào AloBacsi, thời tiết nắng nóng khiến nhiều người thích uống các loại nước rau quả. Em thấy rất nhiều người  thích uống nước rau má mix và em cũng vậy. Nhưng em có thắc mắc là một tuần có thể uống mấy ly là tốt ạ? Nên uống vào buổi nào… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Xin cám ơn AloBacsi.

(Thảo - thaole...@gmail.com)

Trả lời

Rau má thường được sử dụng nhiều vào mùa hè với tác dụng giải nhiệt cơ thể.

Hội nghiên cứu về ung thư của Mỹ cũng như Cục quản lý dược và Thực phẩm của Mỹ khuyến cáo không phải thứ gì dùng nhiều cũng tốt, 1 ngày chúng ta chỉ nên uống 1 ly, nên uống nguyên chất có thể pha thêm đường, sữa để uống nhưng không nên uống nhiều. Đặc biệt rau má không nên uống kéo dài 4-6 tuần, có thể gây rối loạn đường tiêu hóa, tiêu chảy; có thể ảnh hưởng sinh lý gây ra 1 số vấn đề về da.

Khi rau má mix với một số loại như sữa, dừa, kem, phô mai tạo ra vị ngon hơn nhưng về mặt y học, cả Tây y và Đông y đều chứng minh điều này làm kích thích đường ruột. Nhưng người có vấn đề về tiêu hóa sử dụng sẽ làm tăng gánh nặng đường tiêu hóa và dễ gây bệnh. Tuy rau má không tạo dinh dưỡng nhưng những món mix cùng chắc chắn sẽ tạo ra năng lượng, có thể từ đường, chất béo… không có lợi nhưng thỉnh thoảng uống 1 ly thì vẫn được.

Chúng ta không nên uống rau má vào buổi chiều, có thể uống buổi trưa hoặc sáng vì rau má có tính giải nhiệt. Theo sinh lý của con người, lúc cần giải nhiệt cao nhất là sau 10g trưa đến 16-17g chiều nên chúng ta uống trong khoảng thời gian 9g-15g trong ngày.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Có nên trữ lạnh nước ép rau má?

>>Mẹ bầu uống nước rau má dễ sảy thai

Câu hỏi liên quan

• Sau hai ngày bảo quản, rau mất đi 40% vitamin C
• Bị ung thư có được ăn rau má?
• Uống nước rau má mỗi ngày sẽ bị loãng máu?