Câu hỏi

AloBacsi cho em hỏi: Loãng xương nếu không điều trị sẽ gây những biến chứng gì? Uống nhiều sữa để ngăn loãng xương có làm cho dư canxi gây sạn thận không? Loại sữa nào là an toàn, ít khả năng làm sạn thận? (Thái Mỹ - TPHCM)

Trả lời

Bạn Thái Mỹ Thân mến,

Biến chứng của loãng xương là gãy xương và khi đã gãy xương thì gây ra một loạt các hệ quả nguy hiểm khác như tăng nguy cơ gãy xương lần thứ 2 lên 3-4 lần, tăng nguy cơ mắc các bệnh nội khoa khác, giảm chất lượng cuộc sống do đau đớn. Nhưng quan trọng nhất là tăng nguy cơ tử vong, chỉ trong năm đầu tiên sau khi gãy cổ xương đùi có khoảng 50% bệnh nhân sẽ tử vong.

Bổ sung canxi từ lượng sữa thường được coi như là biện pháp tối ưu do hiếm khi đưa đến dư canxi gây tăng nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên, để cẩn thận thì nên tính toán lượng canxi bổ sung vào cơ thể hằng ngày từ thực phẩm theo công thức: Nếu như ăn đầy đủ 3 bữa với các lượng thực phẩm cơ bản bình thường thì coi như bạn có 400mg canxi và cứ uống 1 ly sữa 300ml thì coi như bạn có thêm 300mg canxi.

Nhu cầu canxi hằng ngày cho người lớn là 1000mg. Như vậy chỉ cần ăn uống đầy đủ và uống 2 ly sữa 300ml thì coi như đủ nhu cầu canxi theo các khuyến cáo về dinh dưỡng để phòng ngừa loãng xương.

Theo các thông tin trên, nếu như dùng đúng cách thì không loại sữa nào có thể gây sạn thận.

ThS.BS Hồ Phạm Thục Lan - AloBacsi.vn

Câu hỏi liên quan

• Cách bổ sung canxi cho người ăn chay?
• Người lớn tuổi bị gai cột sống cần có chế độ dinh dưỡng thế nào?
• Có nên dùng cùng lúc thuốc bổ sung sắt và canxi?