Câu hỏi

AloBacsi ơi, Cháu 28 tuổi, hồi tháng 5 cháu bị đau cạnh sườn, siêu âm và X-quang không thấy gì. Tháng 8 đi chụp cộng hưởng từ BS chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm l45, l5s1. BS cho tiêm màng cứng và thuốc uống. Cháu lên mạng tìm hiểu có bài chườm nóng 20 phút 1 lần trước khi đi ngủ, nhưng lại kê cao 5-7cm ở chỗ đau để đĩa đệm trở về chỗ cũ, như thế có hiệu quả không ạ? AloBacsi cho cháu xin lời khuyên ạ. Cháu cảm ơn. (Phạm Hồng - Hà Nội)

Trả lời

Chào bạn Hồng,

Bạn có thể chườm nóng để giảm đau trong bệnh lý đĩa đệm. Chườm nóng mục đích làm dãn cơ giúp giảm chèn ép sẽ giảm đau. Tuy nhiên, việc kê gối ở thắt lưng thì phải tùy vào tình trạng đau của mỗi bệnh nhân. Nếu đang đau hoặc việc kê gối làm bạn đau hơn thì bạn phải ngưng ngay, vì trong bệnh lý đĩa đệm bất cứ tác động nào làm tăng chèn ép phải ngưng ngay, bạn nhé.

Thông thường người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm trên mặt phẳng cứng, không nên nằm nệm cũng như không kê gối ở lưng để cột sống luôn được nằm ở tư thế bình thường nhất, không làm ảnh hưởng tới đường cong sinh lý của cột sống.

Bạn có thể chườm nóng, tập vận động nhẹ nhàng tại chỗ với các động tác vặn cột sống như sau: bạn nằm ngửa, hai chân co lên gót gần chạm mông, từ từ di chuyển hai đầu gối qua lại, đồng thời đầu di chuyển theo hướng ngược với hai gối.

Việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với hít thở, mục đích là để luyện tập cho các dây chằng được dẻo dai, giảm căng. Tuy nhiên, động tác này nên tập khi không đau, bạn nhé.

Bạn nên tránh làm nặng, tránh những động tác xấu như: cúi, ngửa, rê, kéo vật nặng,…

Câu hỏi liên quan

• Đau cổ, tê tay do thoát vị đĩa đệm, điều trị thế nào?
• Làm gì khi thoát vị đĩa đệm tái phát kèm triệu chứng tê 2 chân?
• Bệnh thoát vị đĩa đệm của tôi nên chữa thế nào, AloBacsi?