Hotline 24/7
08983-08983

Đau cơ bắp tay đã 1 tháng chưa lành, điều trị như thế nào?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Có lần em chống đẩy, ngày sau em bị đau cơ bắp tay, hỏi người ta thì người ta bảo giãn cơ. Nhưng từ lúc em bị đau tới nay gần 1 tháng rồi mà vẫn chưa hết. Bác sĩ cho em hỏi như vậy có phải là bị giãn cơ hay bị gì ạ, cách điều trị như thế nào?

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Căng cơ bắp tay. Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Căng cơ bắp tay. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Căng cơ hoặc cơ bắp bị co kéo là một tình trạng khi các cơ bắp bị kéo giãn quá mức thậm chí bị rách. Đây là kết quả do mệt mỏi, lạm dụng quá mức hoặc sử dụng cơ bắp không đúng. Bất kỳ cơ bắp nào cũng có thể bị co kéo, nhưng phổ biến nhất là các cơ lưng dưới, cổ, vai và gân kheo.

Trường hợp căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bị rách và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng nó. Các trường hợp nặng khi cơ bị rách nghiêm trọng gây ra đau đớn cùng cực và hạn chế hầu hết các cử động. Căng cơ nhẹ đến trung bình sẽ tự khỏi sau một vài tuần, trong khi các trường hợp nặng có thể kéo dài trong nhiều tháng.

Căng cơ
có thể xảy ra một cách đột ngột và bất ngờ. Các chấn thương hoặc tổn thương có thể dẫn đến rách cơ. Một số yếu tố khác có thể gây ra căng cơ hoặc rách cơ tái phát như không khởi động cơ bắp cẩn thận trước khi bắt đầu hoạt động thể chất, động tác tập thiếu độ mềm dẻo, sử dụng cơ bắp quá mức.

Để giảm đau nhanh, bạn nên nghỉ ngơi, tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương, chườm đá 20 phút mỗi ngày để giảm sưng đau, có thể sử dụng thêm paracetamol hoặc thuốc bôi giảm đau tại chỗ. Hầu hết mọi người có thể tự hồi phục hoàn toàn sau căng cơ. Tuy nhiên, nếu đau nặng, dễ tái phát, yếu cơ… thì nên tới bệnh viện khám và chữa trị bạn nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:



Khi một người bị tổn thương cơ bắp, các sợi cơ và dây chằng gắn vào bắp thịt bị xé rách một phần hoặc toàn bộ. Rách cơ ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu cục bộ hoặc bầm tím và đau tại chỗ tổn thương.

Các triệu chứng của căng cơ bao gồm:

- Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương

- Đau khi nghỉ ngơi

- Đau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương hoặc khớp liên quan đến các cơ đó

- Gân cơ bị yếu

- Hạn chế sử dụng cơ bắp

Hầu hết các căng cơ có thể được điều trị hiệu quả tại nhà.

Sưng hoặc chảy máu cục bộ ở cơ bắp (do mạch máu bị rách) nên điều trị sớm bằng cách chườm nước đá và giữ cơ bắp căng giãn ở vị trí thoải mái. Bạn chỉ chườm nóng khi chấn thương đã được cải thiên hoặc ít nghiêm trọng. Chườm nóng quá sớm có thể làm tình trạng sưng và đau nặng hơn.

Bạn nên thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây. Thứ nhất, cởi bỏ quần áo và đồ trang sức khỏi vùng bị tổn thương. Tiếp theo:

- Bảo vệ cơ bắp đang bị co kéo không bị tổn thương nặng hơn.
- Nghỉ ngơi. Tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương trong một vài ngày.
- Chườm đá ngay sau khi bị căng cơ để giảm sưng. Chườm đá khoảng 20 phút mỗi ngày.
- Băng nén có thể được dùng. Quấn băng đàn hồi xung quanh vùng tổn thương cho đến khi sưng giảm bớt. Không quấn quá chặt vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
- Nếu có thể, bạn hãy giữ cho cơ bắp bị tổn thương cao hơn tim.

Lưu ý: khi chườm nóng, bạn không đặt trực tiếp lên da mà hãy đặt một lớp vải hoặc khăn giữa nguồn nhiệt hoặc đá lạnh và da để không làm bỏng da.

Bạn cũng tránh tham gia vào các hoạt động làm tăng cơn đau liên quan đến phần cơ bị ảnh hưởng.

Để giảm đau cơ, bạn nên:

- Tập thể dục mỗi ngày
- Khởi động trước khi tập thể dục và kéo giãn cơ sau đó
- Không ngồi ở một vị trí quá lâu
- Giữ đúng tư thế khi đứng và ngồi
- Nhấc đồ vật một cách cẩn thận
- Mang giày thoải mái.

Với điều trị thích hợp, hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn từ căng cơ. Các trường hợp phức tạp cần được điều trị trong bệnh viện để có kết quả tốt nhất mà không để lại tác dụng phụ.


Tìm câu hỏi khám bệnh

Được tìm nhiều:

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X