Chế độ ăn và cách uống sữa để trẻ hấp thu tốt nhất?

Câu hỏi

Thưa BS, Bé trai nhà em 2 tuổi, nặng 11kg, cao 82cm. Hằng ngày bé ăn 2 bữa cháo (thịt, cá, trứng, rau băm, mỗi bát cháo em cho thêm 2 viên phô mai), 2 bữa cơm và có ăn đủ các chất thịt cá rau. Ăn hoa quả và uống được 250 ml sữa Milex + 110ml sữa tươi TH xen kẽ. Ngoài sữa ra thì hầu như trộm vía bé đều rất thích ăn các món và ăn được nhiều. Em mong BS tư vấn giúp em chế độ ăn và sữa của con để con hấp thu tốt. Em xin chân thành cám ơn! (Bạn đọc Nguyễn Thu - Bình Dương)

Trả lời

BS-CK1 Trịnh Ngọc Bình

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Thu,

Thực đơn cho bé 2 tuổi như sau:

Bé 2 tuổi là lúc như cầu dinh dưỡng rất cao để phát triển cơ thể: cả thể chất lẫn trí tuệ.

* Bé ăn ngày 2 bữa chính là cơm nhuyễn có đầy đủ 4 nhóm: bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
* Các loại thực phẩm đa dạng, phong phú (thịt, cá, tôm, cua, trứng, các loại đậu, rau củ quả)
* 2 bữa phụ là cháo, súp, phở
* Tráng miệng hoa quả, sữa chua
* Uống 500-600ml sữa.

Chi tiết khẩu phần ăn 1 ngày của bé:

* Gạo : 150-200 g
* Thịt : 150-200g
* Cá, tôm, cua : 150-200g
* Rau xanh : 150-200 g
* Dầu ăn : 30-40g

Mỗi tuần cho bé ăn 3-4 quả trứng.
Không nên cho bé ăn phối hợp: sữa+ chuối, sữa + cam chanh, thịt bò + hải sản,...

Thân mến!