Câu hỏi

Chào bác sĩ, Cháu năm nay 20 tuổi. Cháu thích bóng đá và thường xuyên tham gia đá bóng, nhưng mỗi lần đá bóng chỉ ít phút cháu có triệu chứng chóng mặt, buồn nôn… Bác sĩ có thể tư vấn giúp cháu tình trạng hiện tại và cách khắc phục được không? Cám ơn bác sĩ. (Bạn đọc Sách Đinh‎)

Trả lời

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi vận động thể lực chứng tỏ em đã vận động quá sức của mình, có thể liên quan với rối loạn điện giải, thiếu nước hoặc hạ đường huyết. Thông thường tình trạng này sẽ cải thiện dần khi cơ thể quen dần với chế độ tập luyện.

Tuy nhiên, em cũng cần lưu ý những vấn đề sau để tránh tình trạng này tái diễn:

-    Trước khi đá bóng em nên khởi động nhẹ trước để cơ thể làm quen với hoạt động thể lực.

-    Nên tập luyện thường xuyên, đều đặn hơn là tập luyện trong thời gian dài rồi nghỉ cách khoảng.

-    Trước đá bóng 1 giờ em có thể ăn nhẹ, ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa, uống khoảng 200-300 ml nước trước tập 30 phút.

-    Nên chuẩn bị một ít trà đường mang theo để lúc mệt có thể bổ sung ngay.

-    Nếu hôm trước em thức khuya, cơ thể mệt mỏi thì không nên vận động thể lực quá sức ngày hôm sau.

Nếu đã thực hiện các biện pháp trên, mà em vẫn còn chóng mặt buồn nôn mặc dù không luyện tập quá sức, em nên đến bệnh viện để yêu cầu kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng quát, để loại trừ các bệnh lý như thiếu máu, rối loạn nhịp tim…

Thân mến.

AloBacsi.com
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

Câu hỏi liên quan

• Mẹ em bị chóng mặt, nôn mửa có cần đi chụp CT scan não, AloBacsi ơi?
• Em hay bị đau đầu khi làm việc với máy tính, AloBacsi ơi?
• Em hay bị chóng mặt và nếm có mùi máu trong miệng, AloBacsi?