Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương
Các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ?
Câu hỏi
Mình có thể ăn những loại thực phẩm nào để giúp ngủ ngon, thưa BS? (Bạn đọc Khanh - jack…@gmail.com)
Trả lời
Ảnh minh họa - Nguồn InternetChào em,
Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Cần lưu ý một điều là không nên nạp thêm năng lượng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn trước đó.
Các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ bao gồm: hạt sen, củ sen, tim sen, đậu xanh, rau nhút, đọt nhãn lồng, hạnh nhân, trà thảo mộc không chứa caffein (như trà hoa cúc), sữa...
Thân mến!
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn
|
Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp. Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng: › Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn › Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn › Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 |
Chia sẻ:
Ngày đăng: 11:01 24/06/2017
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
