Ăn ít, tập thể dục đều đặn, vì sao vẫn lên cân?

Câu hỏi

Chào BS Lan Hương, Cháu 22 tuổi, cao 1m54, nặng 70kg. Cháu bắt đầu tăng cân từ năm lớp 6 đến nay. Cháu tập thể thao 3-4 lần/ tuần và có tập thể dục nhẹ mỗi ngày, mỗi bữa cháu ăn một chén cơm nhưng vẫn lên ký. Cháu muốn hỏi BS trường hợp như cháu thì phải làm thế nào? Hiện cháu đang ở Cần Thơ thì cháu có thể đi khám ở đâu được ạ? Cháu cảm ơn BS. (Nguyễn Thị Phương - phuong.nguyenphuong...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Vấn đề hấp thu dinh dưỡng, chuyển hóa và tiêu thụ năng lượng ở mỗi người khác nhau. Xét nhóm người khỏe mạnh, không có bệnh lý gì thì luôn có người ăn rất nhiều nhưng lại ít tăng cân, và ngược lại. Nhưng cũng có những nhóm bệnh lý rối loạn về nội tiết gây tăng cân bất thường. Do đó, bạn nên đến khám chuyên khoa Nội tiết, có ở tất cả các bệnh viện lớn, để được tầm soát các bệnh lý trên.

Nếu mọi thứ hoàn toàn bình thường, bạn có thể thay đổi chế độ ăn như sau: hạn chế tinh bột, thay vì dùng cơm, khoai, bắp, đậu bạn có thể dùng bún, hủ tiếu có lượng tinh bột ít hơn, tăng rau và thịt, dùng thêm một ít trái cây có ít Acid có tác dụng giảm hấp thu mỡ như chanh, bưởi (hạn chế đường và chú ý vấn đề dạ dày); không uống rượu bia; tăng số giờ tập thể dục lên và tuyệt đối không ăn thêm sau tập. Hi vọng bạn thu được kết quả tốt, bạn nhé.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan