Nhi thân mến,

Cách tốt nhất để cải thiện cân nặng là em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng chất lượng và số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục để săn cơ, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A C E hàng ngày.

Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân gây sụt cân, như ăn uống không đủ chất so với mức độ hoạt động thể lực nhiều, do bệnh nội tiết (VD cường giáp), do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính...

Do vậy, nếu em có bất cứ khó chịu hay biểu hiện gì bất thường, hoặc cảm thấy “rất gầy” mà khó tăng cân thì em cũng nên sắp xếp đi khám kiểm tra sức khỏe, em nhé.

Về việc bổ sung sữa cao năng lượng dành cho người gầy, có một số trường hợp sau uống sữa bị nổi mụn bởi vì chọn loại sữa không phù hợp (như loại nhiều đường, loại có bổ sung hormone...), tốt nhất em nên chọn loại có đầy đủ chất (đạm, vi khoáng chất, có loại có cả chất xơ...) và ít ngọt sẽ tránh được hiện tượng này em nhé!