Sáng nay bạn vội đi làm nhưng lại không thể tìm được chìa khóa xe? Tập hồ sơ mới cầm trên tay giờ để đâu không biết? Đây là những dấu hiện của chứng mất trí nhớ tạm thời. Cho dù hội chứng tai hại này có liên quan đến việc bạn làm quá nhiều việc cùng lúc hay không, hay là do ảnh hưởng của tuổi tác, bạn cũng có cách để vượt qua.

Kết hợp luyện tập thể chất với luyện tập trí não

Hãy ăn nhiều cá

Các loại cá biển, đặc biệt là cá hồi, chứa rất nhiều DHA - một loại axit béo omega-3 có tác dụng kích thích và tăng cường hoạt động của động mạch giúp đưa dưỡng chất lên não, đồng thời cũng giúp củng cố lớp vỏ bảo vệ bên ngoài các dây thần kinh. Ăn nhiều thức ăn giàu DHA sẽ cải thiện đáng kể tình trạng mất trí nhớ do tuổi tác, giảm căng thẳng và đem lại một tinh thần minh mẫn hơn.

Hãy chơi các game trí tuệ

Bất cứ trò chơi nào kích thích suy nghĩ đều tốt cho trí não. Chơi rubic phù hợp với mọi lứa tuổi và là cách rèn luyện trí não rất tốt vì nó tăng cường khả năng và kỹ năng giải quyết vấn đề một cách linh hoạt. Khi chơi, bạn kích thích trí nhớ hoạt động, cùng với các kỹ năng khác như kỹ năng vạch kế hoạch và sắp xếp bố trí không gian; tất cả những kỹ năng này đều giúp cải thiện chức năng của não bộ.

Ngoài ra bạn còn có thể chơi cờ hoặc các trò chơi điện tử có tính trí tuệ cao. Và nếu bạn không biết tìm chúng ở đâu, hãy bắt đầu từ Internet.

Ăn những thức ăn bổ dưỡng cho não

Các nghiên cứu đã chứng minh, những dược chất tự nhiên có trong các loại thực phẩm sau sẽ làm tăng chức năng của não: măng tây, quả việt quất, bột cacao, cà phê, lòng đỏ trứng gà, bột cà ri Ấn Độ, rượu vang đỏ, lá hương thảo, cá hồi, sốt cà chua, quả óc chó.

AloBacsi.vn (Theo VietNamNet)