Với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng cần thực hiện một cách khoa học, kiên trì kết hợp tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, những cách giảm cân dưới đây tuyệt đối không nên áp dụng vì nó cực nguy hiểm tới sức khỏe của bạn:

Móc họng

“Móc họng” là một hình thức giảm cân vô cùng khủng khiếp được rất nhiều bạn áp dụng. Để thỏa mãn cơm thèm ăn, nhiều người vẫn ăn một cách thoải mái, sau đó chỉ cần vào toilet dùng tay (hoặc bàn chải đánh răng) kích thích vào lưỡi gây nôn hết phần thức ăn đã ăn ra ngoài.

Phương pháp này cực kỳ nguy hiểm bởi trong một số trường hợp, do chọc quá sâu nên có thể gây tổn thương vòm họng, nhiễm trùng… Không chỉ thế, cách này còn gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể do không được nạp bất cứ chất dinh dưỡng nào. Nó khiến chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, lâu dần sẽ dẫn đến giảm sức đề kháng…

Hút thuốc lá

Cách giảm béo bằng thuốc lá thực sự là một kế hoạch giảm cân phi khoa học nhưng vẫn được nhiều người áp dụng. Dùng thuốc để giảm cân chính là cách bạn đang hủy hoại cơ thể mình bằng cách mỗi ngày hít vào một lượng độc tố khổng lồ. Để giảm được cân, bạn sẽ phải nhận hậu quả là giảm luôn cả sắc vóc, da bị khô sạm, vàng vọt do thiếu vitamin, các nếp nhăn dần dần xuất hiện...

Về lâu dài, hút thuốc lá sẽ đem đến nguy cơ của một số bệnh nguy hiểm như: ung thư phổi, ung thư vòm họng, tai biến tim mạch… Đối với phụ nữ, hút thuốc lá còn khiến quá trình mãn kinh đến sớm hơn từ 2-3 năm.

Thuốc giảm cân

Một trong những căn bệnh mà bạn dễ dàng gặp phải nhất khi sử dụng quá nhiều thuốc giảm cân, đó chính là bệnh suy thận cấp. Bởi lẽ, trong các thành phần của hầu hết những sản phẩm này đều chứa hàm lượng caffeine rất cao, chúng có thể khiến cho cơ thể bạn dễ dàng bị mất nước và điện giải cực nhanh.

Bên cạnh đó, còn gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sắc đẹp của bạn, khiến da ngày càng suy yếu và lão hóa nhanh.

Loại bỏ hoàn toàn chất béo

Trong quá trình giảm cân, đa số người thường có thói quen loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn. Tuy nhiên, trên thực tế đây lại là một phương pháp hoàn toàn sai lầm, bởi hành động này sẽ khiến cho lượng hormone trong cơ thể bạn bị suy giảm và mất đi khả năng cân bằng dinh dưỡng, từ đó kéo theo hàng loạt vấn đề liên quan đến sức khỏe: uể oải, mệt mỏi hay thậm chí là ung thư vú, ung thư đường ruột…

Bỏ bữa

Tự bỏ đói bản thân có thể giúp bạn giảm đi vài kg nhanh chóng, nhưng hiểm họa chờ đợi phía trước là rất nhiều. Nó là nguyên nhân gây ra các bệnh dạ dày, sỏi mật, lão hóa nhanh do lượng protein và lượng đường thiếu hụt, gây khô da, cơ thể thiếu dinh dưỡng…

Đó là chưa kể, khi bỏ bữa, cơ thể bạn có xu hướng bị thiếu hụt calo, dẫn tới ăn nhiều hơn vào bữa sau. Vì vậy, một số người áp dụng cách này không những không giảm cân mà còn tăng cân.

Theo M.H - Gia đình và Xã hội