Song nó cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt với những ai không hợp khí hậu. Theo Mayo Clinic, phải mất vài tuần cho cơ thể tập thích ứng với nhiệt độ thay đổi đột ngột, nhưng ít ai đi nghỉ mát dài ngày.

Đột quỵ do thay đổi nhiệt độ là một trong số căn bệnh tim mạch nguy cấp, bệnh xảy ra khi cơ thể không thể kiểm soát được thân nhiệt. Cơ chế đổ mồ hôi nhằm làm mát cơ thể sẽ gây mất nước đột ngột, hoa mắt, nôn, đau đầu…

Trong trường hợp nặng có thể dẫn đến bất tỉnh và trong các trường hợp nặng có thể gây tử vong. Trẻ em, người cao tuổi, người nặng cân và những ai đang sẵn mang bệnh mạn tính là đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao nhất.

Một số biện pháp giảm thiểu nguy cơ đổ bệnh như trú trong bóng mát để làm giảm nguy cơ gây ra bệnh tim mạch; mặc quần áo rộng rãi, quần áo nhẹ và có màu sáng cũng có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi và làm lạnh thân nhiệt.

Uống nhiều nước, tránh uống rượu bia, luôn làm cho cơ thể đủ nước để đổ mồ hôi và duy trì thân nhiệt bình ổn. Giới hạn hoạt động ngoài trời vào ban ngày và ban đêm - khi trời trở lạnh - cũng có thể làm giảm nguy cơ phát các bệnh liên quan đến tim mạch.

Nếu bạn có nhiều hoạt động, hãy uống 2 - 4 ly nước mỗi giờ. Tránh để da cháy nắng vì nó không chỉ gây ra các rủi ro sức khỏe dài hạn mà còn khiến cơ thể giảm khả năng làm mát, tăng rủi ro phát các bệnh tim mạch.

Nếu nằm cạnh hồ bơi, ngâm cơ thể trong nước có thể giúp bạn luôn mát mẻ, nhưng không nên ngâm lâu quá vì lại phản tác dụng.