Bí quyết rèn luyên sức khỏe của bác sĩ Đinh Huỳnh Linh là chạy bộ, nó giúp anh cân bằng sức khỏe và áp lực công việc. Sau 5 năm chạy bộ thường xuyên và cũng là một bác sĩ tim mạch, anh khằng định những người thường xuyên chạy bộ sẽ giảm các nguy cơ gây bệnh hơn những người lười vận động.

Bác sĩ Đinh Huỳnh Linh 36 tuổi đang làm việc tại Viện Tim mạch Quốc gia Việt Nam. Anh còn là giảng viên bộ môn tim mạch trường đại học Y Hà Nội.

Đèn phòng phẫu thuật tắt, bác sĩ Linh bước ra ngoài khi đồng hồ điểm 22h. Cất bộ quần áo mổ, anh đi về phòng riêng và tiếp tục nghiên cứu về những bệnh án trên bàn. "Công việc ngày nào cũng bận rộn, phải xong ca mổ thì tôi mới xong việc và muốn hoàn thành tốt công việc thì phải có sức khỏe tốt", bác sĩ Linh nói.


Mỗi tuần, anh phải làm việc hơn 60 giờ. Có hôm phải mổ 10 ca, suốt một ngày đứng mổ. "Nhờ thường xuyên chạy bộ rèn luyện nên tôi mới có sức khỏe dẻo dai để làm việc", bác sĩ nói. Anh cho rằng số bệnh nhân tim mạch ngày càng nhiều và phức tạp. Là một bác sĩ tim mạch, anh khẳng định những người thường xuyên chạy bộ sẽ giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh hơn những người lười vận động.

Năm 2013, khi đang công tác tại Viện Tim mạch Quốc gia Singapore, anh bắt đầu tập chạy. Không phải là người có năng khiếu về thể thao nhưng lòng đam mê và sự kiên trì đã giúp anh theo đuổi bộ môn này trong suốt 5 năm qua.

"Chạy bộ giúp tôi cân bằng cuộc sống", anh nói. Anh tham gia nhiều sự kiện chạy bộ trong và ngoài nước. Thành tích tốt nhất của anh là chạy full marathon ( 42,2 km) trong 3 giờ một phút và chạy 94 km trong 12 giờ liên tục. Anh cho rằng, chạy bộ là môn thể thao dành cho mọi người. "Chỉ cần sức khỏe tốt và sự kiên trì thì bao nhiêu km cũng vượt qua".


Mỗi ngày bác sĩ tận dụng mọi thời gian rảnh để chạy bộ. Anh nói sáng sớm hoặc chiều muộn là thời gian lý tưởng nhất của mình. Cuối tuần, anh thường tham gia chạy đường dài từ 2 đến 3 tiếng. Bí quyết là giảm các việc không cần thiết như tụ tập bạn bè, vào mạng xã hội... để dành nhiều thời gian hơn cho công việc và đam mê.

Là một bác sĩ, anh khuyên mọi người tập thể dục đều đặn giúp giảm cân, giải tỏa căng thẳng. "Nhưng với bệnh nhân tim mạch, tôi khuyên nên rất thận trọng khi chạy", bác sĩ Linh nói. Để hiệu quả, nên tập vừa sức, tránh gắng sức, ăn uống điều độ và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới theo đuổi được lâu dài.

Anh mong niềm đam mê chạy của mình sẽ truyền cảm hứng tích cực giúp mọi người có ý thức rèn luyện sức khỏe của mình.


Theo bác sĩ Linh, để có sức khỏe tốt, cần:

- Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Hạn chế các chất kích thích, đồ uống có cồn.

-Tránh xa khói thuốc lá, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và cho con bú.