1. Giảm lực tác động lên cột sống

Một trong những lợi ích to lớn của việc treo người lên võng trong các tư thế đó là giảm được các tác động lên xương sống. Thay vì cột sống sẽ bị nén xuống trong các tư thế bởi tác động của lực hấp dẫn, các cơ cột sống sẽ được giải phóng và thư giãn khi bạn treo người lên, nhìn chung sẽ giảm áp lực xuống cho cột sống.

2. Thử thách hệ thống thần kinh trung ương, khả năng tinh thần và những cảm nhận bên trong cơ thể bạn

Việc tập luyện các tư thế yoga trên võng lụa giúp bạn tăng cường khả năng linh hoạt của bản thân. Bên cạnh đó, trong các tư thế đơn giản nó đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn về tinh thần khi bạn học cách di chuyển.

3. Tăng cường sức kéo

Lợi ích riêng biệt của loại yoga bay vô cùng đặc biệt bởi nó mang đến sự thú vị ngay cả trong tên gọi của nó. Các chuyển động kéo là hình thức mà bạn sẽ không bao giờ tìm thấy trong yoga truyền thống. Với việc lập lại các động tác đẩy như trong các tư thế chào mặt trời, chaturanga, lâu dần sẽ tạo nên sự mất cân bằng trong các cơ ở vai. Qua thời gian, hình thức này sẽ tạo thành các tổn thương căng thẳng lặp lại.

Việc thực hiện các hoạt động kéo cơ thể trên võng lụa trong quá trình di chuyển là một hình thức tuyệt vời đến giữ cân bằng cho đôi vài của bạn, mang lại sức mạnh cho cái hai vận động kéo và đẩy.

4. Tăng sự linh hoạt cho cơ thể

Với sự giúp đỡ của võng lụa, các học viên có thể tinh chỉnh và cải thiện được sự liên kết của họ trong các tư thế. Từ đó, khả năng thư giãn và linh hoạt của cơ thể cũng được cải thiện.

5. Thân thiện với người mới bắt đầu

Tập luyện yoga bay không chỉ dành cho những chuyên gia mà còn khá dễ dàng đối với những người lần đầu tiên biết đến. Với sự giúp đỡ của võng lụa, những học viên mới có thể học được những tư thế căn chỉnh trong khi thực hiện các động tác. Không chỉ vậy, nó còn cho phép sự hỗ trợ nhiều hơn từ các giáo viên bởi thông thường mỗi lớp yoga bay có số lượng học sinh tương đối ít.

Yoga bay là một hình thức mới, mang lại những lợi ích trong một môi trường hoàn toàn khác lạ cho người tập. Thông qua việc sử dụng các võng, học viên có thể chìm vào các tư thế đòi hỏi sự thách thức bản thân về tính linh hoạt, sức mạnh và những chuyển động ngược trong quá trình tập luyện. Mặc dù loại hình này tương đối mới nhưng gần đây nhiều lớp học cũng đã bắt đầu xuất hiện ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Yoga bay là một hình thức tuyệt vời để thực hành yoga nhằm mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như giảm áp lực cột sống, tăng cường sức mạnh và cân bằng cơ thể.