Tập phục hồi chức năng hậu COVID-19: thực hiện thế nào, đạt hiệu quả đến đâu?
BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng, Bệnh viện Nhân dân 115 hướng dẫn các động tác tập phục hồi chức năng hậu COVID-19 và đưa ra “Phiếu lượng giá hoạt động chức năng hậu COVID-19” để người bệnh đánh giá trước và sau khi được tập.
BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng, trưởng khoa Y học cổ truyền-Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nhân dân 115
I. Tư thế giúp giảm khó thở
II. Tập thở
- Ngồi trên ghế có tựa hoặc nằm ngửa
- Đặt một tay lên ngực và tay còn lại lên bụng
- Nhắm mắt, tập trung vào hơi thở
- Thở vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng
- Khi thở, sẽ thấy tay đặt trên bụng nâng cao hơn tay đặt trên ngực
- Cố gắng một chút nếu có thể tạo hơi thở chậm, thư giãn và êm ái
III. Tập vận động
1. Khởi động
Tập khởi động khoảng 5 phút, mỗi động tác thực hiện 3-4 lần
2. Tập mạnh cơ chân
3. Tập mạnh cơ tay
III. Đánh giá hiệu quả tập phục hồi chức năng hậu COVID-19
BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng
Trưởng khoa Y học cổ truyền-Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nhân dân 115
Chia sẻ:
Ngày đăng: 23:45 22/10/2021
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
