Dinh dưỡng

Nghén không thể ăn uống phải làm sao để thai nhi không thiếu chất?

Phụ nữ chúng ta sau khi kết hôn ai cũng mong ngóng được ngày được lên chức Mẹ. Niềm vui không gì diễn tả được khi biết mình mang thai. 9 tháng 10 ngày mang nặng, đẻ đau chỉ mong con luôn khỏe mạnh và phát triển tốt. Nhưng khi mang thai Mẹ bầu nào cũng gặp tình trạng thai nghén, không ăn uống được, ăn vào là cho ra. Nỗi lo lắng không ăn được em bé sẽ thiếu chất và phát triển không đều. Vậy thời kỳ thai nghén Mẹ bầu nên bổ sung gì để cơ thể vừa khỏe mạnh và em bé không lo thiếu chất?

Giai đoạn thai nghén bắt đầu từ khi mấy tháng?

Ốm nghén là giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai, thường xuất hiện trong 3 tháng đầu. Trong suốt thời gian thai nghén Mẹ bầu  lúc nào cũng có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, tâm lý bất ổn, ăn không ngon miệng, sợ mùi lạ, buồn nôn và nôn, đau lưng, nhức mỏi…

Có khoảng 2 % mẹ bầu bị nôn nghén nặng nhiều lần trong ngày và không thẻ ăn được gì. Để tránh tình trạng mất nước, mẹ bầu nên đi khám để được bác sỹ tư vấn để đưa ra những lời khuyên giúp mẹ bầu cân bằng được lượng nước, để không gây ảnh hưởng đến em bé.

Nghén có thể diễn ra vào bất cứ lúc nào, có khi lúc nào cũng thấy mình buồn nôn. Tình trạng ốm nghén lúc mang thai là chuyện bình thường. Nên khi mang bầu, mẹ nào như vậy thì hãy vui vẻ, tất cả vì con yêu của mình.

Dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ thai nghén

Thời kỳ đầu mang thai, mẹ bầu không cần ăn quá nhiều nhưng vẫn cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể cũng cấp dinh dưỡng cho em bé. Mẹ nên chia  nhỏ các bữa ăn trong một ngày để có thể có thể hấp thu tốt hơn và bù lại bữa trước thai nghén không ăn được.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn của mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm :

+ Nhóm chất bột: gạo, mì, khoai, ngũ cốc nguyên cám...

+ Nhóm chất đạm: Thịt, sữa, cá, trứng, tôm, cua, đậu đỗ...

+ Nhóm chất béo: dầu, mỡ, vừng, lạc...

+ Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ: các loại rau có màu xanh và các loại quả chín có màu đỏ, vàng...

Bổ sung vitamin là điều rất cần thiết đối với cơ thể mẹ bầu. Nên mẹ bầu chú ý và bổ sung ngay sau khi biêt mình mang bầu. Hoặc Mẹ nào đã có kế hoạch sinh bé có thể bổ sung trước đó để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chuẩn bị sức khỏe thật khỏe mạnh để sẵn sàng mang thai. Các vitamin cần bổ sung như:

+ Nhóm vitamin A, B, D, E, K…. nên bổ sung thường xuyên hàng ngày bằng các thực phẩm.

+ Canxi: Nhu cầu canxi của bà bầu cao gấp 5 – 6 lần so với người bình thường vì vậy, việc bổ sung canxi thường xuyên là vô cùng quan trọng để tránh tình trạng mẹ bị chuột rút và thiếu canxi cho bé. Tuy nhiên, 3 tháng đầu mẹ chỉ nên bổ sung 800mg canxi

+ Acid folic: giúp hệ thần kinh phát triển toàn diện, acid folic có trong các loại gan động vật, rau xanh thẫm, súp lơ, đậu, bí…. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên bổ sung dưỡng chất này ngay từ khi có ý định mang thai. Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung 400mg acid folic.

+ Omega: có trong dầu ăn, dầu oliu và mỡ cá….

+ Protein, chất đạm: giúp tạo cơ, xương, đặc biệt là tạo máu cho thai nhi. Nên bổ sung bằng việc ăn các thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa….

+ Kẽm: giúp phát triển cân nặng và kích thước thước đầu của bé trước và sau sinh. Trong hải sản, cá, thịt, sữa….rất giàu kẽm.

+ Iốt: giúp cải thiện não bộ, nên mẹ bầu cần bổ sung i- ốt kịp thời

+ Nước: Để tránh tình trạng táo bón, mẹ nên uống nhiều nước và ăn hoa quả mỗi ngày để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu nên ăn gì trong thời kỳ thai nghén

Thời kỳ này mẹ bầu rất nhạy cảm với thức ăn và tất cả các mùi vị, nó khiến mẹ bầu chỉ cần ngửi cũng có thể gây buồn nôn và nôn. Ngoài những chất dinh dưỡng ở trên mẹ bầu có thể bổ sung qua các loại thực phẩm hàng ngày. Thì việc uống sữa sẽ cung cấp cho mẹ bầu đầy đủ chất dinh dưỡng và rất giàu canxi.

Nỗi lo không ăn uống được bé sẽ thiếu chất giờ đây mẹ bầu có thể yên tâm khi sử dụng THỰC PHẨM BỔ SUNG DINH DƯỠNG MILKRAFT – giải pháp giúp mẹ bầu vượt qua thời kỳ thai nghén.

Vì sao Milkraft lại được các mẹ bầu lựa chọn trong suốt thời gian bắt đầu mang thai đến khi sinh bé vẫn sử dụng. Đầu tiên phải nói nguồn gốc xuất sứ, Milkraft là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cao cấp của Đức, nguyên liệu từ sữa bò và vi lượng tự nhiên, được sản xuất theo quy trình phun sấy khép kín một lần nên đảm bảo an toàn các chất dinh dưỡng. Milkraft được bác sỹ đức kê đơn, thanh toán theo hệ thống bảo hiểm y tế Đức

Mỗi ly milkraft cung cấp đến 276kcal, nguồn năng lượng này sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được tình trạng mệt mỏi, uể oải trong suốt một ngày dài. Trong milkraft có chứa đầy đủ 28 vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cho em bé phát triển toàn diện, không lo thiếu hụt các vi chất

Mẹ bầu thường bổ sung thêm canxi, nhưng nhiều loại canxi khi uống sẽ gây nóng và táo cho mẹ bầu, nên khi sử dụng mẹ bầu rất cẩn thận và lựa chọn kỹ lưỡng. Milkraft sản phẩm chứa canxi hữu cơ rất tốt cho mẹ bầu. Không gây nóng và táo bón, bên cạnh đó còn kết hợp cả photpho, vitamin D, K, bộ đôi cân đối mẹ bầu hấp thu canxi tốt nhất.

Milkraft với hệ chất xơ kép Fos, Gos, Inulin – hệ chất xơ tự nhiên chiết xuất từ táo và yến mach giúp cho hệ tiêu hóa mẹ bầu tốt và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Sản phẩm duy nhất trên thị trường có đầy đủ cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, Nên khi trong thời kỳ thai nghén, mẹ bầu không ăn uống được nhưng mỗi ngày với 2 ly milkraft thì vẫn cung cấp đầy đủ chất xơ, và không lo táo bón khi mang thai.

Mẹ nào cũng sợ  béo và xấu, nhưng khi có em bé mẹ gạt hết những thứ đó ra bên ngoài, ăn uống thật nhiều để em bé có đủ chất và phát triển tốt.Ngày nay những loại sữa chứa nhiều đường không phải là lựa chọn ưu tiên hàng tiên hàng đầu, thứ nhất là khi bầu rất dễ bị tiểu đường thai kỳ, thứ hai uống là uống sữa chứa đường gây béo. Thì Milkraft chính là sản phẩm được các mẹ đi tìm bấy lâu nay, sản phẩm với chiết xuất từ đường tự nhiên, đường hoa quả, tốt cho tim mạch, không lo tiểu đường.

Trong milkraft còn chứa hệ chất béo từ thực vật: từ dầu hoa cải và hoa hướng dương rất tốt để bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, mỡ trong máu…..Hàm lượng omega3 và omega 6 dồi dào giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt và phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật

Với đầy đủ chất dinh dưỡng nên khi thai nghén, mẹ bầu không ăn được cũng không cần lo lắng nữa  chỉ cần mỗi ngày sử dụng 2 ly milkraft có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Một ly milraft có thể thay thế được một bữa ăn hoàn chỉnh

Hiện nay Milkraft đã được công ty Delikost nhập khẩu và phân phối.Nên mẹ bầu có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm. Milkraft thực phẩm dinh dưỡng giúp mẹ bầu vượt qua thời kỳ thai nghén. Chúc mẹ luôn có sức khỏe tốt, em bé phát triển khỏe mạnh!

* MILKRAFT được nhập khẩu nguyên lon tại ĐỨC và phân phối: Công ty CP Delikost Số 66 Bạch Mai, Phường Cầu Dền, Quận Hai Bà Trưng, HN.

* Hotline 1800 6525 ( Miễn cước) để được hỗ trợ

* Link SP và đặt mua hàng ngay: https://milkraft.com.vn/san-pham

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường
Đăng ký nhận tin từ Alobacsi
Đăng ký nhận bản tin nóng nhất về dịch bệnh hàng ngày để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Mới cập nhật

  • cho tre bo sung vitamin khi nao moi dung nhu nao la du

    Cho trẻ bổ sung vitamin khi nào mới đúng - như nào là đủ?

    Vitamin và khoáng chất là những nhiên liệu quan trọng để các cơ quan trong cơ thể trẻ phát triển, hoạt động bình thường. Mặc dù các vi chất này không cung cấp năng lượng nhưng nếu thiếu sẽ kìm hãm sự phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ, khiến trẻ giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh cấp và mãn tính, suy dinh dưỡng, thấp còi.
    18/09/2020 08:40 Dinh dưỡng
  • bo sung dinh duong tang cuong suc de khang mua dich

    Bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng mùa dịch

    Dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi ngườì, cơ thể luôn phải được cung cấp đầy đủ chất mới có sức đề kháng. Vì nếu sức đề kháng kém rất dễ bị ốm và nhiễm bệnh. Đặc biệt mùa dịch này việc tăng cường sức kháng sẽ giúp chúng ta phòng chống các tác nhân gây bệnh, virus xâm nhập. Để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể trong mùa dịch này, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết, vậy chúng ta nên bổ sung như nào?
    12/09/2020 08:00 Dinh dưỡng
  • nghen khong the an uong phai lam sao de thai nhi khong thieu chat

    Nghén không thể ăn uống phải làm sao để thai nhi không thiếu chất?

    Phụ nữ chúng ta sau khi kết hôn ai cũng mong ngóng được ngày được lên chức Mẹ. Niềm vui không gì diễn tả được khi biết mình mang thai. 9 tháng 10 ngày mang nặng, đẻ đau chỉ mong con luôn khỏe mạnh và phát triển tốt. Nhưng khi mang thai Mẹ bầu nào cũng gặp tình trạng thai nghén, không ăn uống được, ăn vào là cho ra. Nỗi lo lắng không ăn được em bé sẽ thiếu chất và phát triển không đều. Vậy thời kỳ thai nghén Mẹ bầu nên bổ sung gì để cơ thể vừa khỏe mạnh và em bé không lo thiếu chất?
    11/09/2020 08:00 Dinh dưỡng