"Nạp" ngay 4 loại vitamin tốt cho hệ tiêu hoá của bé

Tiêu hoá khoẻ là một trong những điều kiện quan trọng nhất để các bé ăn ngon, tăng cân đều cũng như phát triển toàn diện. Để đảm bảo hệ tiêu hoá của trẻ luôn được khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung các vitamin sau cho bé qua chế độ ăn mỗi ngày nhé!

VITAMIN A

Ngoài vai trò cải thiện thị lực, vitamin A còn tăng cường hệ miễn dịch và tham gia vào việc đảm bảo hệ tiêu hoá của bé yêu.

Các thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến khoai tây, cà rốt, rau và hoa quả nhiều màu sắc, cải xoăn, rau màu xanh đậm, gan, sữa, ...

VITAMIN NHÓM B

Vitamin B1: Có tác dụng giúp cơ thể chuyển đổi tinh bột thành năng lượng cho tế bào và tăng cảm giác ngon miệng cho bé.

Vitamin B3: Đây là vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải các chất hại cho cơ thể trẻ. Nếu thiếu hụt vitamin B3, bé dễ bị rối loạn tiêu hóa, nôn mửa và tiêu chảy.

Vitamin B6: Giúp chuyển hóa protein trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu

Vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể gây táo bón, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Vitamin B xuất hiện trong các loại thức ăn giàu đạm như cá, thịt, gia cầm và các sản phẩm từ sữa, rau xanh, các loại đậu, ...

VITAMIN C

Ta thường biết đến vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm cúm. Bên cạnh đó, vitamin C còn rất cần thiết cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, giúp cơ thể trẻ hấp thu sắt tốt hơn.

Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, cà chua, các loại dâu, ớt, ngũ cốc, bông cải, …