Máy lọc nước nóng nguội, nóng lạnh, nóng nguội lạnh: loại nào tốt cho sức khỏe?
Chủ đề giao lưu trực tuyến cùng BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp và TS Phạm Trung Kiên phát sóng vào Thứ 6, ngày 26/3/2021 sẽ mang đến nhiều thông tin bổ ích về cách bổ sung nước cho cơ thể và lựa chọn máy lọc nước an toàn, tiết kiệm cho gia đình. Mời bạn đọc đón xem.
1. Nước sạch - khởi nguồn cho sức khỏe dài lâu
Bạn có biết rằng, cơ thể chúng ta có thể nhịn đói đến 30 ngày, thậm chí là 60-90 ngày, nhưng nếu nhịn nước trong vòng 24 giờ đã có khả năng tử vong? Vì thế, có thể nói nước là nguồn gốc của sự sống.
Đối với nhu cầu con người, nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và có một vai trò hết sức quan trọng đối với cuộc sống, sức khỏe. Nước tham gia vào quá trình chuyển hóa, thải độc, vận chuyển dinh dưỡng và dưỡng khí, điều hòa thân nhiệt… Đồng thời, nước còn giúp chúng ta duy trì cân nặng, huyết áp và thăng bằng điện giải.
Nhưng cơ thể liên tục mất nước chủ yếu qua nước tiểu và mồ hôi. Một nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy rằng lượng chất lỏng mất đi 1,36% sau khi tập thể dục làm suy giảm tâm trạng và sự tập trung và làm tăng tần suất đau đầu. Các nghiên cứu khác cho thấy mất nước nhẹ (1-3% trọng lượng cơ thể) do tập thể dục hoặc nóng có thể gây hại cho chức năng não. Mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động thể chất, dẫn đến giảm sức bền.
Trung bình, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau (Ảnh minh họa)
2. Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Hãy nhớ rằng chỉ 1% trọng lượng cơ thể là một lượng khá lớn, huống chi nước còn chiếm đến 70%. Không ai có thể cho bạn biết chính xác lượng nước bạn cần. Các khuyến nghị cho rằng, với người lớn phải đáp ứng đủ từ 2,5 - 3,5 lít nước/ ngày tùy theo trọng lượng cơ thể, giới tính và tình trạng sinh lý. Nhất là mùa nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, nếu hoạt động thể lực nhiều, mất nước (do ngộ độc thực phẩm dẫn đến nôn ói, tiêu chảy) càng cần phải tăng thêm nước, bù nước.
Thông thường, lượng nước đưa vào cơ thể để chuyển hóa thì cần 4% trọng lượng cơ thể người lớn, vì thế cân nặng càng nhiều thì lượng nước cần bổ sung càng lớn. Trong trong nhóm người trưởng thành, các chị em phụ nữ mang thai phải cần được bổ sung nước nhiều nhất do trọng lượng cơ thể tăng lên, nuôi dưỡng mầm sống mới trong cơ thể.
Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. (Ảnh minh họa)
3. Nên chọn máy lọc nước sao cho tiết kiệm, an toàn?
Mặc dù mang lại nhiều giá trị cho sự sống nhưng nước đồng thời cũng là yếu tố gây nên các bệnh lây nhiễm và các bệnh không lây nhiễm nếu việc cấp nước không tuân thủ đảm bảo an toàn - nước bị nhiễm bẩn.
Do đó, vượt lên những giá trị sử dụng truyền thống của nước uống sinh hoạt, nhiều công nghệ lọc mới được trang bị giúp nguồn nước không chỉ an toàn mà còn có lợi hơn cho sức khỏe. Cuộc sống hiện đại, nhiều người cũng có xu hướng thay vì dùng nước giếng, nước mưa, nước máy để ăn uống, sinh hoạt thì đã chuyển sang dùng máy lọc nước nhằm nỗ lực tìm kiếm một nguồn nước uống an toàn cho bản thân và gia đình.
Đặc biệt là khi thời tiết vào hè, nhu cầu dùng nước nóng để pha chế đồ uống hoặc uống nước lạnh giải khát tức thì luôn tăng cao. Với nhịp sống bận rộn, để không tốn thời gian đun nước hoặc làm lạnh nước, nhiều người đã ưu tiên lựa chọn máy lọc nước có tích hợp tính năng làm nóng, làm lạnh nhanh chóng.
Tuy nhiên trước ma trận nhiều máy lọc nước với đủ mẫu mã, công nghệ và chức năng khác nhau như nóng nguội, nóng lạnh, nóng nguội lạnh, làm sao để chọn được loại máy lọc nước tốt nhất cho sức khỏe?
Để giúp bạn đọc có thể lựa chọn cho gia đình mình lọc máy lọc nước nóng nguội, nóng lạnh, nóng nguội lạnh đạt chuẩn, an toàn cho sức khỏe, tiện lợi và tiết kiệm chi phí, BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Thực phẩm TPHCM và TS Phạm Trung Kiên - Giảng viên ĐH Bách khoa TPHCM đã nhận lời mời của AloBacsi để tham gia chương trình giao lưu trực tiếp với chủ đề “Máy lọc nước nóng nguội, nóng lạnh, nóng nguội lạnh: loại nào tốt cho sức khỏe?”.
Chương trình sẽ được phát sóng vào Thứ 6, ngày 26/3/2021 trên Fanpage AloBacsi - Hỏi bác sĩ trả lời, youtube và AloBacsi.com.
Ngay từ bây giờ, bạn đọc có câu hỏi và băn khoăn về việc bổ sung nước cho cơ thể, lựa chọn máy lọc nước hãy gửi câu hỏi về cho chúng tôi qua website AloBacsi.vn, email kbol@alobacsi.vn, Inbox câu hỏi trực tiếp qua Fanpage AloBacsi - Hỏi bác sĩ trả lời để 2 chuyên gia trả lời trực tiếp trong chương trình.
Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Daikiosan thuộc Tập đoàn Đại Việt đã đồng hành cùng AloBacsi trong chương trình này.
>>> BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp tư vấn: Hiểm họa nào từ nguồn nước sinh hoạt nhiễm độc?
>>> Chuyên gia bật mí kinh nghiệm chọn máy lọc nước bền, dùng chất lượng
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình