Dinh dưỡng

Uống sữa không đường buổi sáng liệu có thể giảm cân?

Thưa BS,

Em muốn giảm cân bằng uống sữa không đường buổi sáng liệu có hiệu quả không ạ? Em cao 1m64 và nặng 63kg. Xin được nhận sự tư vấn, em cảm ơn ạ!

(Nguyễn Thị Thu Hằng - 05288...)

Uống sữa không đường buổi sáng liệu có thể giảm cân?Sữa tươi không đường là nguồn thực phẩm hữu ích với con người

Chào em,

Nếu em uống sữa không đường thay thế cho bữa ăn sáng thì đây là một cách tốt để giảm lượng calo nhập vào buổi sáng, và điều này có thể giúp em giảm một ít cân nặng - chứ không giảm cân nhiều đâu vì sữa vẫn là thức ăn cung cấp năng lượng mà.

Nhưng mà, để giảm cân được tốt hơn, cơ thể săn chắc hơn thì cách tốt nhất vẫn là tập thể dục thêm, các bữa trưa và tối nên giảm lượng tinh bột mà tăng cường chất xơ trong rau xanh, hoa quả nữa, em nhé.


Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường