Cơ - Xương - Khớp

Tôi bị đau thần kinh tọa thì có tập yoga được không?

Chào bác sĩ, Tôi 43 tuổi. Năm 37 tuổi bị thoái hóa khớp gối. Đầu năm ngoái thoái hóa đốt sống cổ. tháng 9/2012 lại bị đau thần kinh tọa (đau lưng lần dọc xuống cẳng chân), nằm yên nghỉ ở nhà 2 ngày nhưng 1 tuần sau mới dám chạy xe lại. Sau đó tôi đi bộ nhẹ nhàng nhưng vẫn đau. Hiện tại đã bớt nhiều, đi bộ bình thường nhưng lưng vẫn đau. Xin hỏi BS với tình trạng như vậy tôi có thể tập yoga được không? Trước kia tôi tập thể dục thẩm mỹ nhưng do đau lưng từ tháng 9 nên tôi nghỉ hẳn. Tôi rất thích chơi thể thao, mong BS cho tôi lời khuyên. Xin cám ơn ạ! (Hong Anh - nghi…@yahoo.com.vn)

Chào chị Hong Anh,

 

Có một nguyên tắc khi khớp đau có nghĩa là khớp cần nghỉ ngơi, tránh vận động nhiều. Đó cũng là cơ chế bảo vệ của cơ thể.

 

Hiện tại lưng của chị vẫn còn đau, do đó dù chị vẫn có thể tập yoga một cách nhẹ nhàng nhưng những động tác ảnh hưởng đến cột sống lưng cần phải tránh như gập lưng, xoay lưng, ngồi (nhất là ngồi xổm), đứng nhiều…

 

Chị cũng không nên đi bộ nhiều. Tất cả những động tác có thể gây đau lưng đều không thích hợp để luyện tập lúc này.

 

Chúc chị mau bình phục. Thân mến!

 

   

 

  

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường