Thoái hóa cột sống thắt lưng nên tập luyện sao?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, mẹ em bị thoái hóa cột sống được 6 năm, hiện hay đau nhức tại thắt lưng, nhất là vào ban đêm đau rất dữ dội. Mẹ em nên có chế độ ăn uống, luyện tập và dùng thuốc gì để cải thiện ạ?

(Bùi Minh Châu - chaub...@gmail.com)

Trả lời

Nên tập luyện nhẹ nhàng tránh ngồi lâu, đứng lâu ở 1 tư thế

Chào bạn,

Thoái hoá cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính, tiến triển từ từ tăng dần gây đau, hạn chế vận động, biến dạng cột sống mà không có biểu hiện viêm. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống kết hợp với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch.

Bệnh thường liên quan tới một số yếu tố nguy cơ như tuổi tác, giới tính, thừa cân, béo phì, di truyền, chấn thương cột sống trước đó và thói quen sinh hoạt, tư thế không khoa học trong thời gian dài.

Điều trị thoái hóa cột sống cần phối hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc. Trong đó, các bài tập luyện đúng phương pháp có thể giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa sự tiến triển nặng của bệnh.

Ở mọi giai đoạn của bệnh, bệnh nhân cần chú ý giữ tư thế sinh hoạt đúng, giữ thẳng cột sống, giữ tay, vai, chậu hông trên 1 đường thẳng khi ngồi, đi, nằm... nên tập thể dục nhẹ nhàng cho cột sống mỗi 1-2 tiếng, tránh ngồi lâu, đứng lâu ở 1 tư thế. Các thuốc giảm đau có thể giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu, nhưng thường có nhiều tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài.

Hiện nay, giảm đau lưng bằng các biện pháp vật lý trị liệu tại chỗ đang được ưa chuộng do hiệu quả cao và ít tác hại. Bạn nên đưa mẹ quay lại tái khám bác sĩ Cơ xương khớp để đánh giá lại tổn thương, xem xét độ nặng và lên kế hoạch tập vật lý trị liệu phù hợp bạn nhé!

Thân mến!

Câu hỏi liên quan