Sau 1 tháng nghỉ đá banh, em đá lại thì bị đau cơ háng, vì sao vậy BS?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ Vinh, Em thường đá banh, có 1 tháng em nghỉ không đá, sau đó đá lại, em chơi liên tiếp 2 trận thì về nhà bị đau cơ háng. Mấy bữa sau em đá banh tiếp thì chạy khoảng 15 phút lại rất đau, đau ở xương cụt nữa, sau đó nếu cử động nhấc chân cao thì rất đau, tối ngủ cử động cơ cũng đau. Em nghỉ đá banh khoảng 1 tuần thì đi lại bình thường nhưng khi đá lại thì nó bị như vậy. Mong bác sĩ cho em lời khuyên. (Quang - quang...@gmail.com)

Trả lời

TS.BS Phạm Quang Vinh

Bác sĩ - Khoa Chấn thương chỉnh hình - BV Chợ Rẫy, Khoa Chấn thương chỉnh hình - BV Đại học Y Dược TPHCM

Chào bạn Quang,

Đau như vậy là hiện tượng bình thường, bạn đau do cơ hoạt động quá sức thôi. Sau một thời gian nghỉ nhiều, bạn đá banh lại thì chạy được nhiều trong vài trận đầu, sau đó cơ sẽ tổn thương do quá tải. Cơ được nghỉ ngơi sẽ hồi phục lại.

Nếu muốn không bị đau lại nhiều thì bạn cần khởi động kỹ, tăng dần cường độ từ những trận đầu (điều này hơi khó vì những trận đầu chưa thấy đau nên bạn chưa chịu nghỉ). Lịch tập nên đều đặn là tốt nhất, bạn nhé.

Thân mến!

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan