Câu hỏi

Chào bác sĩ, Sắp tới em có 1 chuyến du lịch nước ngoài nhưng đi rất sợ bị bệnh vỉ sức đề kháng rất yếu. Em hay bị trúng gió và say nắng, có cách nào khắc phục không? Với lại em có nên uống vitamin C sủi bọt không? Em cám ơn ạ! (Hoang Yen, 22 tuổi – hoangyen…@yahoo.com)

Trả lời

Chào Hoang Yen,

Nếu sức đề kháng em yếu thì khi ở nhà hoặc đi du lịch cũng dễ mắc bệnh này.

Do vậy, để khắc phục tình trạng trên em cần:

- Rèn luyện cho mình có một sức khoẻ dẻo dai bằng cách tăng cường tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30 phút (đi bộ, bơi lội…).

- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nhiều rau xanh và trái cây tươi, uống đủ nước.

- Tránh đi du lịch vào những thời điểm nắng nóng, tránh thay đổi thời tiết nóng lạnh đột ngột.

- Khi đi ra ngoài trời có thời tiết nắng nóng, cần có nón mũ, khăn che chắn cẩn thận.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát…

Vitamin C dưới dạng sủi bọt em có thể dùng thêm một đợt 5 - 10 ngày, mỗi ngày một viên để nâng sức đề kháng, nhưng không nên sử dụng kéo dài em nhé.

Chúc em có chuyến du lịch vui vẻ! 

Câu hỏi liên quan

• Viêm dạ dày thường tái phát, có phải do Hp?
• Đau nhức sau 1 tuần bấm khuyên tai, có phải bị nhiễm trùng?
• Khó thở, đau ngực trái khi nằm là dấu hiệu bệnh gì?