Giảng viên Đại học Y dược TPHCM - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM
Nhiều trường phái tập thở, chọn loại nào?
Câu hỏi
Hiện nay tập thở có những trường phái nào thưa bác sĩ? Và nên chọn loại nào thì tốt nhất ạ. Xin cảm ơn.
Trả lời
Phương pháp tập thở bằng bụng
Chào bạn,
Hiện nay, tập thở có rất nhiều trường phái, ví dụ thở bằng bụng; thở ngực; hít vào nâng vai lên; có người kết hợp bụng-ngực-vai; có người thở nghịch, nghĩa là hít vào ép bụng lại, khi thở ra bụng cũng nở ra; có người thở không đều nhau hoặc đều nhau...
Nhưng, chung quy lại phải thở đúng cách, nghĩa là khi thở, thanh quản phải mở mới thở đúng, những trường phái tôi vừa liệt kê chỉ là kỹ thuật, quan trọng là hơi thở đúng, giữ hơi mở thanh quản mới mang lại sức khỏe tốt cho người tập thở.
Thân mến.
Mời tham khảo thêm:
>> Hít thở sâu có lợi ích gì?
(Trích từ livestream BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ: Tập thở cải thiện thông khí do di chứng COVID-19)
Chia sẻ:
Ngày đăng: 10:27 04/08/2020
Cập nhật gần nhất: 14:21 04/08/2020
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
