Nguyên nhân chóng mặt, buồn nôn sau khi chơi đá bóng?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, con đá banh được vài phút thì bắt đầu chóng mặt, hoa mắt rồi buồn nôn là bị sao ạ, có nguy hiểm không? Bác sĩ tư vấn giúp con.

Trả lời

Chào em,

Tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi vận động thể lực chứng tỏ em đã vận động quá sức của mình, có thể liên quan với rối loạn điện giải, thiếu nước hoặc hạ đường huyết. Thông thường tình trạng này sẽ cải thiện dần khi cơ thể quen dần với chế độ tập luyện.

Tuy nhiên, em cũng cần lưu ý những vấn đề sau để tránh tình trạng này tái diễn:

- Trước khi đá bóng em nên khởi động nhẹ trước để cơ thể làm quen với hoạt động thể lực.

- Nên tập luyện thường xuyên, đều đặn hơn là tập luyện trong thời gian dài rồi nghỉ cách khoảng.

- Trước đá bóng 1 giờ em có thể ăn nhẹ, ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa, uống khoảng 200-300 ml nước trước tập 30 phút.

- Nên chuẩn bị một ít trà đường mang theo để lúc mệt có thể bổ sung ngay.

- Nếu hôm trước em thức khuya, cơ thể mệt mỏi thì không nên vận động thể lực quá sức ngày hôm sau.

Nếu đã thực hiện các biện pháp trên, mà em vẫn còn chóng mặt buồn nôn mặc dù không luyện tập quá sức, em nên đến bệnh viện để yêu cầu kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng quát, để loại trừ các bệnh lý như thiếu máu, rối loạn nhịp tim…

Thân mến.

Câu hỏi liên quan